EAN: 9783742326713

MULIAR DORIS RICHTIGE ERNÄHRUNG BEI ERHÖHTEM CH...

Ein erhöhter Cholesterinspiegel kann zu ernsten Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und
Schlaganfall führen  aber kann man seine Cholesterinwerte ohne Medikamente senken? Das geht -
mit der richtigen Ernährung: Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte und
Hülsenfrüchte  gesunde Fette  die essenzielle Omega-3-Fettsäuren liefern  magere Proteinquellen
und köstliche Kräuter und Gewürze sind die Bausteine für ausgewogene Gerichte  die den
Cholesterinspiegel sinken lassen. So könnte ein Tag mit einfachen und cholesterinarmen
Kochideen aussehen: selbst gemachtes Granola mit Joghurt und Beeren zum Frühstück  griechischer
Salat mit gegrilltem Hähnchenfilet zum Mittagessen  leckere Müsliriegel als Snack für
zwischendurch und eine wärmende Brokkolisuppe als unkompliziertes Abendessen. So investiert man
langfristig in seine Gesundheit und bringt seine Cholesterinwerte ins Gleichgewicht.

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