Yin Yoga ist einer der beliebtesten und zugleich sanftesten Yogastile. Die lang gehaltenen
passiven Dehnungen ermöglichen es auch Einsteiger*innen sofort mit Yoga loszulegen - egal in
welchem Alter. Es hilft die Körperspannung zu reduzieren die Beweglichkeit zu verbessern und
die Gelenke wieder zu mobilisieren. Die positiven Effekte reichen jedoch weit über das
Körperliche hinaus: Durch das ruhige Üben wird Stress reduziert und der Geist kommt zur Ruhe.
Dadurch stellt sich ein Gefühl der Gelassenheit und des Wohlbefindens ein. Yogalehrer Paul
Steele zeigt einfache Flows gegen schmerzende Schultern einen steifen Rücken für besseren
Schlaf eine gute Verdauung oder bewegliche Knie und Hüften. Hilfsmittel wie Yogablock Bolster
oder Decke machen die Positionen angenehmer. Spezielle 15-Minuten-Flows sorgen für schnelle
Regeneration zwischendurch zum Start in den Tag gegen Rundrücken oder negative Gedanken und
Sorgen. Die Übungssequenzen bieten einen optimalen Einstieg nicht nur für Senior*innen sondern
für alle die mehr Balance und Wohlbefinden im Leben suchen.
