So mobilisieren Sie Ihre Abwehrkräfte für ein starkes Immunsystem Sie sind oft krank fühlen
sich müde und kraftlos sind gestresst und wenig belastbar? Sie möchten gern auf natürlichem
Weg durch eine verbesserte Lebensweise der Entstehung von Erkrankungen vorbeugen? Dieses Buch
macht Sie wieder fit und stark gegen Krankheiten und Müdigkeit! Der Ratgeber der Stiftung
Warentest vermittelt Ihnen die nötigen Grundlagen das Immunsystem und seine Funktionsweise zu
verstehen und wie Sie durch ganz einfache Methoden einen positiven Einfluss darauf nehmen und
sich wieder fit und gesund fühlen können. In diesem Handbuch erfahren Sie wie die eigenen
Gene der Lebensstil Medikamente Umweltgifte und Infektionen täglich Einfluss auf Ihre
Abwehrkräfte nehmen können. Aber auch wie Körper und Seele sich gegenseitig beeinflussen
können. Sie erhalten Tipps für einen erholsamen Schlaf die beste Bewegung und eine ausgewogene
vitaminreiche Ernährung. Sie lernen wie Sie aktiv Ihr Immunsystem in Balance bringen
chronische Entzündungen reduzieren das Risiko für Autoimmunerkrankungen senken und somit
gesund und voller Energie altern können. Check-up für das Immunsystem: Mit Selbsttest und
Erklärung zu Laborwerten Geist und Seele: Wie Stress und Schlaf Einfluss nehmen Immunbooster
Bewegung: Tipps für das richtige Training mit Übungen fürs Büro Stärkung von innen: Mit
Tabellen für die besten Vitamin- und Mineralstoffquellen Extra-Training: Der Hitze-Kälte Test
und Impfungen
