So mobilisieren Sie Ihre Abwehrkräfte für ein starkes Immunsystem Sie sind oft krank fühlen
sich müde und kraftlos sind gestresst und wenig belastbar? Sie möchten gern auf natürlichem
Weg durch eine verbesserte Lebensweise der Entstehung von Erkrankungen vorbeugen? Dieses Buch
macht Sie wieder fit und stark gegen Krankheiten und Müdigkeit! Der Ratgeber der Stiftung
Warentest vermittelt Ihnen die nötigen Grundlagen das Immunsystem und seine Funktionsweise zu
verstehen und wie Sie durch ganz einfache Methoden einen positiven Einfluss darauf nehmen und
sich wieder fit und gesund fühlen können. In diesem Handbuch erfahren Sie wie die eigenen Gene
der Lebensstil Medikamente Umweltgifte und Infektionen täglich Einfluss auf Ihre Abwehrkräfte
nehmen können. Aber auch wie Körper und Seele sich gegenseitig beeinflussen können. Sie
erhalten Tipps für einen erholsamen Schlaf die beste Bewegung und eine ausgewogene
vitaminreiche Ernährung. Sie lernen wie Sie aktiv Ihr Immunsystem in Balance bringen
chronische Entzündungen reduzieren das Risiko für Autoimmunerkrankungen senken und somit
gesund und voller Energie altern können. Check-up für das Immunsystem: Mit Selbsttest und
Erklärung zu LaborwertenGeist und Seele: Wie Stress und Schlaf Einfluss nehmenImmunbooster
Bewegung: Tipps für das richtige Training mit Übungen fürs BüroStärkung von innen: Mit Tabellen
für die besten Vitamin- und Mineralstoffquellen Extra-Training: Der Hitze-Kälte Test und
Impfungen
