EAN: 9783749505524

WIE DER KÖRPER DIE SEELE HEILT - KAROLINA FRIES...

Manchmal ist es bloß ein Gedanke  der uns durch den Kopf schießt  oder eine unangenehme
Erinnerung - und prompt reagieren wir mit Herzrasen  Druck auf der Brust oder einem Gefühl der
Erschöpfung. Wie hilfreich wäre es  sich in solchen Momenten selbst beruhigen bzw.
stabilisieren zu können! Dieses Buch bietet das nötige Handwerkszeug der psychophysiologischen
Selbstregulation. Die Autorinnen erläutern das Zusammenspiel psychischer und physischer
Prozesse  die unseren Gefühlen zugrunde liegen. Darauf aufbauend vermitteln sie
Hintergrundwissen und Übungen  um übererregte Zustände wie Angst und Panik oder untererregte
Zustände wie depressive Episoden über den Körper selbst regulieren zu lernen. Neben
körperorientierten Ansätzen fließen auch hypnotherapeutische  achtsamkeitsbasierte und
kognitiv-behaviorale Methoden mit ein  die Sicherheitserleben und innere Ruhe fördern.

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