Der Vagusnerv: Mit vielfältigen Übungen Techniken und Anwendungen den großen Entspannungsnerv
ganz einfach für gesteigertes Wohlbefinden und umfassende Ausgeglichenheit nutzen Sie möchten
in Ihrem Alltag gerne deutlich mehr Entspannung erleben? Womöglich kämpfen Sie mit akuten
Stressproblemen? Und dabei würden Sie sich gerne auf die Ressourcen Ihres eigenen Körpers
verlassen? Dann machen Sie sich Ihren Vagusnerv zum Verbündeten und dieser Ratgeber zeigt Ihnen
wie das geht! Der Vagusnerv ist der längste unserer Hirnnerven und durchzieht auf seiner
Wanderung durch den Körper lebenswichtige Organe wie Herz Lunge und Magen-Darm-Trakt wobei er
unter anderem die Verantwortung für die Regulierung von Stress Angstzuständen und
Entzündungsreaktionen trägt - kein Wunder also dass er für Ihren Allgemeinzustand eine
entscheidende Rolle spielt. Die gute Nachricht: Dabei können Sie kinderleicht eingreifen und in
diesem Buch erfahren Sie wie Sie dank vielfältiger Übungen Schritt für Schritt Stress abbauen
Entspannung erleben und für innere Balance sorgen. Mit fünf Tools für verschiedene Bereiche wie
Basisübungen Yoga Meditationen oder Lebensstil wirken Sie gezielt und effektiv auf Ihren
Vagusnerv ein und schaffen ein grundlegendes Umfeld für Vagusnerv-Wohlbefinden. Klingt
aufwendig? Ist es nicht! Denn die Techniken und Strategien sind absolut alltagstauglich lassen
sich ganz einfach zwischendurch anwenden und passen somit perfekt in Berufsleben
Familientrubel oder Prüfungszeiten. Lange Leitung: Erfahren Sie in Kürze alles Wichtige rund
um Anatomie Funktion und Bedeutung des Vagusnervs seine Rolle bei der Stressreaktion sowie
Ihre Einwirkungsmöglichkeiten und machen Sie sich mit der Polyvagaltheorie vertraut. Vagusnerv
to go: Verschaffen Sie sich einen Überblick über die Vagusnerv-Toolbox und lernen Sie erste
Basisübungen für Aktivierung Beruhigung und Regulierung des Nervs kennen. Yoga & Meditation:
Mit detaillierten Anleitungen zu verschiedenen Übungen aus dem Bereich von Yoga-Asanas
Meditationen Visualisierungen Mantras und Affirmationen lernen Sie Ihren Vagusnerv gezielt
genau nach Ihren Bedürfnissen zu stimulieren. Das große Ganze: Bewegung Schlaf soziale
Interaktion oder Ernährung - finden Sie heraus wie Sie Ihren Lifestyle vagusnervgerecht
gestalten und entdecken Sie mit Workbook Tipps und Tricks Möglichkeiten die Tools mühelos in
Ihren Alltag zu integrieren. Lassen Sie mit diesem Ratgeber Ausgeglichenheit und innere
Harmonie in Ihr Leben einziehen und verabschieden Sie sich von Hektik Stress und Anspannung.
Ob Sie bereits mit stressbezogenen Beschwerden kämpfen spüren dass etwas mehr Ruhe Ihnen
guttäte oder einfach bewusster und gesünder leben möchten - hier finden Sie tolle
Inspirationen.
