Traumasensibles Yoga: Mit achtsamer Yogapraxis nach belastenden Erfahrungen zu innerer Klarheit
Sicherheit und Ruhe zurückfinden Sie haben ein traumatisches Erlebnis hinter sich und fühlen
sich davon im Alltag belastet? Möglicherweise sind Sie in Therapie und möchten darüber hinaus
noch mehr selbst aktiv an Ihrer Heilung arbeiten. Sie verspüren den Wunsch sich und Ihre
Empfindungen besser verstehen und achten zu können? Dann kann traumasensibles Yoga Ihr Weg in
ein befreites Leben sein. Wer ein Trauma erlebt hat kennt oft das Gefühl des Kontaktverlustes
zu sich selbst: Isolation Gefühllosigkeit innere Entfremdung und fehlender Körperbezug machen
es noch schwerer die belastende Erfahrung zu verarbeiten - und hier kann der einfühlsame
Ansatz des traumasensiblen Yoga eine wertvolle Hilfe sein. Es verbindet wissenschaftlich
gestützte Methoden mit achtsamem Umgang mit sich selbst sanfter Bewegung Mobilisierung und
Kräftigung sowie einem besseren Zugang zu Gefühlen und Bedürfnissen. Erfahren Sie zunächst die
wichtigsten Grundlagen rund um Traumatisierungen um dann in die Yogapraxis einzusteigen: Mit
einer großen Auswahl an genau angeleiteten kinderleicht nachzumachenden und optimal an Ihre
besonderen psychischen Bedürfnisse angepassten Übungen erleben Sie Yogatraining auf ganz neue
Weise. In Eigenregie? Aber ja! Denn die sanften Yogaübungen sind gezielt für die Selbstpraxis
entwickelt und angeleitet sodass Sie Ihre körperliche Fitness steigern und nebenbei etwas für
Ihr seelisches Wohlbefinden tun können. Trauma & Heilung: Erfahren Sie sachlich und
verständlich das Wichtigste rund um Trauma Verarbeitung körperliche Signale sowie die Rolle
des Nervensystems bei der Heilung und werden Sie in kürzester Zeit zum Experten für Ihre
Herausforderung. Traumasensible Yogapraxis: Erlernen Sie mit präzisen Anleitungen grundlegende
Übungen wie Kobra Krieger Sonnengruß oder Schulterstand in abgewandelter Form und machen Sie
sich mit passender Atemtechnik vertraut. Yoga-Sequenzen für innere Balance: Mit sorgfältig
erstellten und gezielt angepassten Sequenzen für die Bereiche Stabilität & Erdung Öffnung
innere Ruhe und mehr arbeiten Sie sanft und effektiv an Ihren aktuellen Themen.
Alltagsintegration: Finden Sie heraus wie Sie mit achtsamen Routinen Reflexionen und
verschiedensten Alltagsstrategien -übungen und -techniken auch abseits der Matte zu einem
leichteren Leben zurückfinden können. Mit diesem Buch begegnen Sie Ihren Erlebnissen auf
achtsame respektvolle und einfühlsame Weise und schaffen Raum für ganzheitliche Heilung. Im
Bonus-Kapitel "30-Tage-Transformations-Journal" können Sie sich darüber hinaus noch gezielter
und fokussierter mit der Trauma-Transformation auseinandersetzen und schneller positive
Veränderungen erleben.
