Shiatsu für zuhause – Das Praxisbuch: Mit Selbstmassage & Akupressur Schritt für Schritt gegen Stress, Verspannungen und Schmerzen – inkl. 5‑Min.‑Routinen, Meridian-Karten, 21‑Tage‑Challenge uvm.

Shiatsu: Mit der traditionellen japanischen Massagetechnik Blockaden lösen, Entspannung fördern und für ganzheitliches Wohlbefinden sorgen Haben Sie öfter mit Stress, Verspannungen, Kopfschmerzen oder Ähnlichem zu kämpfen? Suchen Sie nach einer Möglichkeit, hier auf natürliche und sanfte Weise für Linderung zu sorgen und vertrauen dabei auf die Kräfte Ihres Körpers? Und wenn sich das Ganze auch noch gut anfühlt, ist das ein toller Pluspunkt. Dann versuchen Sie es mit Shiatsu-Massage, und dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie das geht! Fließt das Qi, die Lebensenergie, nicht frei, sondern wird aus seiner natürlichen Balance gebracht, können der traditionellen chinesischen Medizin zufolge vielfältige Beschwerden die Folge sein. Achtsame Shiatsu-Massage sorgt hier mit ganzheitlich körperlich-seelischem Ansatz wieder für freien Fluss. Daneben wirkt sie auch klassisch über Lockerung und Durchblutung der Muskulatur und kann positive Effekte auf Verspannungen und Ihr Immunsystem haben. Das Beste: Die Techniken können Sie ganz einfach selbst erlernen und anwenden, und dabei ist dieses Buch Ihr perfekter Massagelehrer. Machen Sie sich in Kürze mit den wichtigsten theoretischen Grundlagen vertraut und steigen Sie dann sofort in die praktischen Basics der wichtigsten Griffe, Techniken und Anwendungen ein, um mit präzisen Anleitungen verschiedenste Beschwerdebilder bei sich selbst und anderen zu behandeln. Sie haben noch keine Erfahrung? Macht nichts! Denn dieses Buch richtet sich explizit an Einsteiger und führt Sie systematisch, Schritt für Schritt und sofort umsetzbar in die Praxisanwendung ein. Grundkurs Shiatsu: Erfahren Sie kompakt und verständlich das Wichtigste rund um Philosophie, Energieflüsse, Meridiane und mehr, und werden Sie im Handumdrehen zum Shiatsu-Experten. Praxis-Basics:Erlernen Sie mit kinderleichten Anleitungen die wichtigsten Atem-, Druck-, Rotations- und Dehnungsübungen und üben Sie sich im Erspüren von Meridianen, Energieströmen und Akupressurpunkten. Vielfältige Anwendungsmöglichkeiten: Ob Migräne, Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme, Erschöpfung, Nervosität oder Stress - entdecken Sie zahlreiche, gezielte Anwendungen für unterschiedlichste Beschwerden. Erweiterter Einsatz: Finden Sie heraus, wie Sie Shiatsu durch Ernährung, Yoga, Meditation & Co. als ganzheitliches Gesundheitskonzept in Ihren Alltag integrieren können und auch in besonderen Situationen wie Schwangerschaft oder hohem Alter davon profitieren können. Mit diesem Buch genießen Sie die wohltuende Wirkung des Shiatsu schon bald jeden Tag und erleben ganzheitliche Gesundheit in allen Situationen. Mit dem zusätzlichen Bonusmaterial "Shiatsu für Paare" können Sie zudem gemeinsam mit Ihrem Partner für Entspannung sorgen und tiefe Verbundenheit erfahren.