Osteoporose-Kochbuch: Mit unkomplizierten abwechslungsreichen und köstlichen Schlemmereien
ganz einfach bei jeder Mahlzeit die Knochen stärken Sie halten die Diagnose "Osteoporose" in
den Händen oder rechnen in Kürze damit? Womöglich erleben Sie bereits die ersten Beschwerden?
Und jetzt fragen Sie sich ob Sie neben der ärztlichen Behandlung auch selbst etwas tun können?
Dann fangen Sie doch mit gezielter Ernährung an - und dieses Buch zeigt Ihnen wie das
genussvoll klappt! Wenn die Knochen an Substanz und damit Stabilität verlieren können
Frakturen Schmerzen und deren Folgen die Lebensqualität stark einschränken. Deswegen ist
konsequentes Gegensteuern unverzichtbar und neben ärztlicher Behandlung und Normalgewicht ist
die Ernährung eine entscheidende Säule im Kampf für starke Knochen - und das geht auch noch
richtig lecker! Denn die Rezepte in diesem Buch setzen gezielt auf die wichtigsten Nährstoffe
wie Vitamin D Kalzium Protein & Co. und machen es für Sie zum Kinderspiel Ihren Knochen mit
jedem Bissen etwas Gutes zu tun. Ob Fleisch oder Fisch vegetarisch oder vegan ob leichte
Mahlzeit oder deftiges Hauptgericht Knochenpower-Frühstück oder raffiniertes Dessert hier
finden Sie köstliche Vielfalt für alle Situationen und jeden Geschmack. Und der Aufwand? Keine
Angst! Die Schlemmereien sind so ausgewählt dass Ihnen das Kochen problemlos auch an vollen
Tagen gelingt die einfachen Schritt-für-Schritt-Rezepte gelingen auch Anfängern und mit
zusätzlichen Informationen rund um die passende Osteoporose-Ernährung können Sie Ihren
Speiseplan perfekt auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abstimmen. Frühstück Brote & Brötchen:
Mit Leckereien wie Zitronen-Mandel-Quark Hafer-Ei-Auflauf Eiweißbrötchen oder Quinoa-Brot mit
Kichererbsen starten Sie knochenfit in den Tag. Kleine Leckereien: Salate Suppen Aufstriche
& Co. wie bunter Couscous-Salat Blumenkohl-Suppe mit Lachs Kürbis-Suppe mit Birnen oder
schwarzer Hummus sind perfekt für eine leichte Mahlzeit oder als Beilage. Fleisch- &
Fischgerichte: Hackbraten Puten-Mais-Spieße Parmesan-Zanderfilet oder Tomaten-Fisch-Auflauf
stärken Ihre Knochen und machen rundum satt. Vegetarisch-vegane Hauptgerichte: Schlemmereien
wie Zucchini-Feta-Auflauf Ratatouille-Paprika gefüllte Portobello-Pilze oder
Tofu-Rosenkohl-Curry schmecken nicht nur Veggies. Genuss pur: Mit Desserts & Drinks wie
Vanille-Himbeercreme mit Pistazientopping Limettenkuchen Orange-Joghurt-Shake oder grüner
Kefir-Smoothie machen Sie Geschmacksknospen und Knochen gleichzeitig glücklich. Dieses Buch
zeigt Ihnen wie Sie Gesundheit & Genießen problemlos unter einen Hut bringen und verwöhnt Sie
mit alltagstauglichen Leckereien für jeden Geschmack. Ob Sie bereits unter Beschwerden leiden
nach der Diagnose vorbeugen wollen oder einfach grundsätzlich etwas für Ihre Knochengesundheit
tun möchten - hier finden Sie reichlich Auswahl.
