Bodenturnen für Zuhause: Mit gezielten Übungen präziser Technik und sofort umsetzbaren
Anleitungen Schritt für Schritt zu Handstand Rad & Co. Bei der Olympiade sind Sie fasziniert
von den Bodenturnern die scheinbar mühelos über die Matte wirbeln? Flickflack Salto &
Radschlagen ziehen Sie in den Bann und Sie möchten sich auch selbst austoben? Und fragen sich
ob Sie das ein oder andere Kunststück nicht auch als Erwachsener noch erlernen können? Na klar
- und mit diesem Praxisbuch klappt das auch ganz einfach zuhause! Bodenturnen sieht nicht nur
toll aus es hat auch jede Menge positive Effekte: Kraft Körperbeherrschung
Gleichgewichtssinn Beweglichkeit und perfekte Kontrolle - mit dieser Kombination werden Sie
nicht nur fit sondern bleiben es auch lange. Zwar werden Sie als Neueinsteiger keine
olympiareife Bodenkür mehr erlernen aber Sie können jederzeit noch ins Bodenturnen einsteigen
und mit diesem Buch meistern Sie Handstand Rolle rückwärts Standwaage und vieles mehr bald
mühelos. Sie machen sich zunächst mit den Trainingsbasics vertraut und lernen dann zahlreiche
Übungen kennen mit denen Sie sich kraft- und konditionstechnisch optimal für das Turntraining
in Form bringen. Anschließend nehmen Sie grundlegende Bodenturnelemente in Angriff und
trainieren Methoden und Übungsteile mit denen Sie kontinuierlich Fortschritte machen und neue
Kunststücke in Ihr Repertoire übernehmen können. Noch nie geturnt? Kein Problem! Denn dieses
unkomplizierte Praxisbuch holt motivierte Einsteiger genau dort ab wo sie auf der Turnmatte
stehen und ermöglicht Ihnen Progression und Erfolgserlebnisse in genau Ihrem Tempo.
Bodenturnen kompakt: Neurobiologische Effekte körperliche Trainingswirkung
kardiovaskulär-metabolische Vorteile grundlegende Trainingsprinzipien - lernen Sie kompakt
verständlich und in kürzester Zeit die wichtigsten Theorie-Basics kennen. Trainingseinstieg:
Erfahren Sie alles rund um benötigtes Equipment sowie sicheres Training und starten Sie mit
Anfänger-Trainingsplänen in den Bereichen Warm-Up Mobilisation Kräftigung und Dehnung durch.
Erste Elemente: Erlernen Sie mit präziser Anleitung sowie Korrektur- und
Sicherheitsstütztipps die grundlegenden Turnelemente wie Rolle Rad Radwende Handstand und
vieles mehr. Technikaufbau & Fortschritt: Mit Techniktipps effizienten Trainingsplänen und
Fehleranalysen erweitern Sie kontinuierlich Ihr Elemente-Repertoire und perfektionieren Schritt
für Schritt Ihre Technik. Mit diesem Buch lassen Sie Ihre Turnträume wahr werden und erlernen
Übungen die andere staunen lassen. Für große Ambitionen finden Sie im Bonusteil zusätzliche
Trainingspläne zur Vorbereitung auf Wettkämpfe und Shows mit denen Sie Ihre Turnkünste auf ein
ganz neues Level bringen können.
