High Protein Shakes Rezeptbuch: Leckere & einfache Shake Rezepte für maximalen Muskelaufbau, effektive Fettverbrennung und mehr Energie - - Neuware

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Bücher EAN 9783757643737

High Protein Shakes Rezeptbuch: Leckere & einfache Shake Rezepte für maximalen Muskelaufbau, effektive Fettverbrennung und mehr Energie - - Neuware

Name: High Protein Shakes Rezeptbuch: Leckere & einfache Shake Rezepte für maximalen Muskelaufbau, effektive Fettverbrennung und mehr Energie - - Neuware
Brand: Edition Lunerion
SKU: 9783757643737

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Produktbeschreibung

High Protein Shakes: Wie Sie in zwei Minuten cremige Eiweißshakes für Muskelaufbau und Fettabbau mixen - ohne Spezialzutaten, trotz vollem Alltag. Sie möchten mit Proteinshakes schneller regenerieren, langfristig abnehmen und Ihren Muskelaufbau unterstützen - ohne klumpige Textur, zuckrige Fertigdrinks oder teure Spezialprodukte Dann ist dieses Kochbuch Ihr unkomplizierter Alltagsbegleiter für wirklich leckere, alltagstaugliche High-Protein-Shakes. Statt Einheitsgeschmack liefern die Rezepte cremige Vielfalt von fruchtig-frisch bis dessertähnlich - perfekt für Frühstück, Pre-/Post-Workout oder den sättigenden Feierabend-Snack. Zahlreiche Studien zeigen, dass proteinreiche Mahlzeiten länger sättigen und beim Erhalt von Muskelmasse helfen - besonders in Diätphasen. In diesem Buch finden Sie 100 kreative Proteinshake-Rezepte mit klaren Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die Sie in Minuten zubereiten: mit Zutaten aus jedem Supermarkt, ohne exotische Pulver, ohne unnötige Zusätze. Ob Whey, Casein, Quark/Skyr, Soja oder pflanzliche Proteinpulver wie Erbsen-, Reis-, Hanf-, Lupinen-, Kürbiskern-, Sonnenblumen- und Ackerbohnenprotein - Sie bekommen praxiserprobte Kombinationen für optimale Konsistenz, maximalen Geschmack und echte Alltagstauglichkeit. WheyKlassiker: BananeErdnuss, SchokoBrownie, CaffèMokkaFrappé, Salted Caramel, MatchaVanille, Cookies & Cream, ZitronenKäsekuchen oder SchwarzwälderKirsch schnell gemixt und ideal nach dem Training für Ihren Proteinboost. Casein und Quark/Skyr für Extra-Sättigung: VanilleCaseinThickshake, KäsekuchenCasein, HeidelbeerSkyrShake, TiramisuCaseinShake, ZitrusIngwerSkyrShake, SchwarzwälderKirschQuarkShake oder HonigMandelSkyrShake ultracremig, langanhaltend sättigend und perfekt als Breakfasttogo oder LateNightSnack. Vegane SojaShakes: Vanille, Schoko-Mokka, Mango-Kokos, Himbeer-Limette, Ananas-Minze, Orange-Kurkuma, Lemon-Cheesecake oder Cookies & Cream - 100 % pflanzlich, laktosefrei, mit klaren Tipps für Süße, Eiswürfel und Flüssigkeitsmenge für die perfekte Textur. Pflanzliche Blends mit Top-Textur: ErdbeerVanille, SchokoHaselnuss, VanilleMatcha, PfirsichEistee, GranatapfelMinze, Salted Caramel, ChaiLatte oder Stracciatella Erbse, Reis, Hanf, Kürbis & Co. smart kombiniert für cremige, nicht sandige Proteinshakes. Einzelproteine smart gemixt: ErdbeerBanane Erbsenprotein, VanilleZimt Reisprotein, SchokoErdnuss Hanfprotein, MangoKokos Lupinenprotein, SchokoMinze Kürbiskernprotein, GranatapfelMinze Lupinenprotein, BananeZimt Ackerbohnenprotein oder VanilleMandel Erbsenprotein voller Geschmack, simple Zutaten, überall erhältlich. Sie fragen sich, ob das wirklich funktioniert, ob hier Know-how drinsteckt und ob Sie das umsetzen können Ja - die Rezepte basieren auf bewährten Grundlagen: Whey für schnelle Versorgung rund ums Training, Casein/Quark/Skyr für langanhaltende Sättigung, Soja und pflanzliche Proteine für vegane High-Protein-Shakes. Alles ohne Spezialzutaten: Banane, Beeren, Kakao, Kaffee, Nüsse, Joghurt/Skyr, TK-Obst und Gewürze wie Zimt, Vanille oder Kardamom finden Sie in jedem Supermarkt. Schritt-für-Schritt-Anleitungen zeigen Ihnen die exakten Mischverhältnisse für cremige Konsistenzen - selbst, wenn Sie bisher nur klumpige Eiweißshakes kannten, selbst, wenn Sie wenig Zeit haben, selbst, wenn Sie laktosefrei oder vegetarisch/vegan unterwegs sind. So werden Proteinshakes zum leckeren, praktikablen Tool für Abnehmen, Muskelaufbau und Alltag. Also worauf warten Sie noch Klicken Sie nun auf In den Einkaufswagen und starten Sie heute mit einfachen, abwechslungsreichen High-Protein-Shakes - ohne Spezialzutaten, mit maximalem Geschmack und echter Alltagstauglichkeit!

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