Copress Sport Plyometrie Anatomie - Derek Hansen Steve Kennelly Gebunden

Elite-Sportler Coaches und Trainer verlassen sich regelmäßig auf die Plyometrie um Kraft Wendigkeit Tempo Stärke Körperkontrolle Balance und die allgemeine sportliche Leistung weiterzuentwickeln. Dieser maßgebliche plyometrische Führer zeigt die wirksamsten Übungen und Trainingsmöglichkeiten mit den entsprechenden Ergebnissen. In »Plyometrie Anatomie« vermitteln die Autoren Derek Hansen und Steve Kennelly das Training mit dem sie jeweils arbeiten um Athletenaller Leistungsstufen zum Erfolg zu führen. Gemeinsam zeigen sie im Detail 94 Übungen und 78 Varianten zunehmender Schwierigkeit für eine kontinuierliche Weiterentwicklung. Von Übungen für beide Körperhälften über Übungen auf einer Seite bis zu Übungen zur Core-Stabilität und plyometrischen Kombinationen ist alles vertreten. Das Beste ist dass Sie neben den Anleitungen auch die Muskeln in Aktion sehen. Jede Übung wird mit detaillierten anatomischen Abbildungen illustriert um zu zeigen wie die Muskeln mit den umgebenden Gelenken und Skelettstrukturen interagieren. Sie lernen wieVarianten Fortschritte und Übungsfolgen die Entwicklung Erholung und letztlich die Leistung beeinflussen können.