Elite-Sportler Coaches und Trainer verlassen sich regelmäßig auf die Plyometrie um Kraft
Wendigkeit Tempo Stärke Körperkontrolle Balance und die allgemeine sportliche Leistung
weiterzuentwickeln. Dieser maßgebliche plyometrische Führer zeigt die wirksamsten Übungen und
Trainingsmöglichkeiten mit den entsprechenden Ergebnissen. In »Plyometrie Anatomie« vermitteln
die Autoren Derek Hansen und Steve Kennelly das Training mit dem sie jeweils arbeiten um
Athletenaller Leistungsstufen zum Erfolg zu führen. Gemeinsam zeigen sie im Detail 94 Übungen
und 78 Varianten zunehmender Schwierigkeit für eine kontinuierliche Weiterentwicklung. Von
Übungen für beide Körperhälften über Übungen auf einer Seite bis zu Übungen zur
Core-Stabilität und plyometrischen Kombinationen ist alles vertreten. Das Beste ist dass Sie
neben den Anleitungen auch die Muskeln in Aktion sehen. Jede Übung wird mit detaillierten
anatomischen Abbildungen illustriert um zu zeigen wie die Muskeln mit den umgebenden Gelenken
und Skelettstrukturen interagieren. Sie lernen wieVarianten Fortschritte und Übungsfolgen die
Entwicklung Erholung und letztlich die Leistung beeinflussen können.
