Christian Thomas und Martin Zawieja haben sich 2013 gemeinsam auf den Weg gemacht das Training
mit Körpergewicht den freien Gewichten und insbesondere mit der Langhantel in allen Bereichen
des Sports zu etablieren. Die beiden ehemaligen internationalen Leistungssportler
Bundestrainer und Lehrreferenten aus der Sportart Gewichtheben haben schnell einen Zugang Zum
Leistungssport gefunden und sich als Athletiktrainer in vielen Sportarten einen guten Namen
gemacht. Nationalmannschaften und Proficlubs aus dem Radsport dem Fußball Handball Ringen
Feldhockey Eiskunstlauf Turnen Rudern Triathlon Biathlon und Speed Skating lassen sich von
den beiden Experten beraten. Können diese positiven Erfahrungen auch auf den ambitionierten
Breitensport und das Crosstraining übertragen werden? In diesem Buch geben die Autoren ihre
gesammelten Erfahrungen in der Entwicklung von Trainingsübungen weiter. Die Inhalte sind
geprägt von einer klaren methodischen und didaktischen Struktur gepaart mit vielen praktischen
Tipps und Hinweisen für das persönliche Training. Die Einfachheit in der Umsetzung und die
Praxisnähe bereiten Freude beim Lesen und machen Spaß in der unmittelbaren Umsetzung in das
eigene Training.
