★★★★★ k.A. 25.06.2026 ean-shopping.de

Dieses Buch ist eine wunderbare Ergänzung für jeden, der sich für Achtsamkeit und Atemtherapie interessiert; die Übungen sind sehr hilfreich und bringen eine tolle innere Ruhe.

★★★★★ k.A. 25.06.2026 ean-shopping.de

Dieses Buch ist eine fantastische Zusammenstellung effektiver Atemübungen, die mir sehr geholfen haben, bewusster zu leben und positive Energie zu gewinnen. Ich empfehle es jedem, der mehr über Atemtherapie erfahren möchte.

★★★★★ k.A. 25.06.2026 ean-shopping.de

Gut!

★★★★★ Sarah 12.04.2024 amazon.de

Habe es mir gekauft da ich eine Atemwegserkrankung habe, finde es sehr hilfreich und toll. Kann es empfehlen

★★★★★ H. Gardner 12.04.2024 amazon.de

Jegliche Form von Atemtherapie ist absolutes Neuland für mich. Ich hatte in den letzten Monaten viel Stress und damit einhergehend Erschöpfungssymptome etc. Es ist allgemein bekannt, dass der Atemrhythmus sich bei belastender Gefühlslage und schlechtem physischem Befinden negativ verändert und die jeweiligen Probleme verstärken oder sogar neue hervorrufen kann. Umgekehrt kann „richtiges Atmen“ eine Verbesserung bringen. Deshalb wollte ich mich gerne mal ein bisschen näher mit Atemtechniken beschäftigen. Für mich ist dieses Buch ideal dafür. Es hat ein handliches Format und nimmt es aufgrund der stabilen Fadenbindung nicht übel, wenn man oft darin herumblättert. Die verschiedenen Themen und Kapitel sind sehr übersichtlich gegliedert und leicht nachzuschlagen.Zuerst erfolgt ein allgemeiner Einblick in realistische Ziele, die man mit bewusster Atmung erreichen kann. Traditionen und Schulen, denen die Atemübungen im Buch folgen, werden in ein paar Sätzen vorgestellt und der Leser wird darüber informiert, welche Hilfsmittel er braucht und wie er sich bestmöglich auf die folgenden Übungen vorbereiten kann. Der Hauptteil, in dem es um die praktische Umsetzung geht, ist in die drei Bereiche Körper, Seele und Geist unterteilt. Jeder Bereich hat mehrere Unterpunkte (Beispiel Körper: die Nerven beruhigen, die Widerstandskraft stärken, Erschöpfung beheben usw.).Die Texte sind kurz und prägnant, so dass die Übungen, die immer 4-5 einzelne Schritte beinhalten, leicht zu befolgen sind. Dazu gibt es knappe Erläuterungen zur jeweils beschriebenen Atemtechnik und einen kleinen Schaukasten mit einer Illustration zur richtigen Sitz- oder Liegeposition während der Übung, einer Zeitangabe und dem praktischen Nutzen. Die Übungen werden von großen, farbigen Illustrationen im Hintergrund begleitet, die auf mich entspannend wirken. Ich finde die Gestaltung des Buches sehr gelungen. Der letzte Teil behandelt akute Beschwerden wie Schmerzen, Herzrasen und Allergien der Atemwege, für die spezielle Atemübungen zum Einsatz kommen.Das Buch ist für Einsteiger optimal, da es in kompakten, sachkundigen Texten einen ersten Einblick in die Thematik "Atemtherapie" gewährt, ohne schon zu sehr in die Tiefe zu gehen und so eine Überforderung hervorzurufen. Etwas anderes soll das Buch auch nicht sein. Übrigens: Wer im Anschluss an das Lesen des Buches tiefer in die Materie eintauchen möchte, findet dazu auf den letzten Seiten Adressen und Tipps.Ich persönlich begrüße die Möglichkeit, auf einfache Art verschiedene Techniken ausprobieren zu können, ohne mir erst eine Gruppe suchen zu müssen oder eine Bibliothek an Fachwissen durchzuarbeiten. Für seine Größe bietet das Buch von Nathalia Westmacott-Brown wirklich viel Nützliches. Jeder Interessierte dürfte darin fündig werden. Ich habe mir mehrere Übungen im Laufe der vergangenen Wochen einverleibt und habe das Gefühl eines positiven Effekts, gerade was mehr Ruhe und Gelassenheit anbelangt. Nicht alle Übungen reichen allein aus, um die angestrebten Ziele zu erreichen, aber in Kombination mit weiteren Maßnahmen wie gesunder Ernährung und ausreichender Bewegung sind sie sehr erfolgversprechend. Also einfach mal ausprobieren.