Hochintensives Intervalltraining aus dem Blickwinkel der Anatomie HIIT ist die
effizienteste Trainingsform zum Abnehmen um das eigene Fitnessniveau zu steigern und die
Herz-Kreislauf-Gesundheit zu stärken. Dieses Buch zeigt die wichtigsten HIIT-Übungen in
detaillierten Grafiken und gibt Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit. Es erklärt auf
verständliche Weise die positiven Effekte der Übungen und gibt wissenschaftliche Einsichten
damit das Training richtig ausgeführt werden kann. Wie funktioniert HIIT eigentlich?
Beim HIIT-Training wechseln sich hochintensive aktive Phasen mit Pausen ab. Das Buch erklärt
die Anatomie des menschlichen Körpers das zugrundeliegende Prinzip des HIIT gibt Tipps
und Übungen zur Prävention von Verletzungen und zeigt Trainingsprogramme für unterschiedliche
Fitness-Level. Grafiken und Workouts helfen Einsteiger*innen und Fortgeschrittenen ihr
Training möglichst effizient und sicher zu gestalten. Also ab in die Plank und fit werden!
Training für den ganzen Körper mit HIIT - Das einzige Buch zu HIIT mit anatomischen
Illustrationen - Grafiken zeigen detailliert alle an den Übungen beteiligten Muskeln
Knochen Gelenke und Bänder sowie den Stoffwechsel - Mit 42 HIIT-Trainingsprogrammen für
Einsteiger*innen und Fortgeschrittene Fit werden mit HIIT: Das HIIT-Trainingsbuch
erklärt die anatomischen Hintergründe und schlägt passende Workouts für Einsteiger*innen und
Fortgeschrittene vor.
