Hochintensives Intervalltraining aus dem Blickwinkel der AnatomieHIIT ist die effizienteste
Trainingsform zum Abnehmen um das eigene Fitnessniveau zu steigern und die
Herz-Kreislauf-Gesundheit zu stärken. Dieses Buch zeigt die wichtigsten HIIT-Übungen in
detaillierten Grafiken und gibt Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit. Es erklärt auf
verständliche Weise die positiven Effekte der Übungen und gibt wissenschaftliche Einsichten
damit das Training richtig ausgeführt werden kann. Wie funktioniert HIIT eigentlich? Beim
HIIT-Training wechseln sich hochintensive aktive Phasen mit Pausen ab. Das Buch erklärt die
Anatomie des menschlichen Körpers das zugrundeliegende Prinzip des HIIT gibt Tipps und
Übungen zur Prävention von Verletzungen und zeigt Trainingsprogramme für unterschiedliche
Fitness-Level. Grafiken und Workouts helfen Einsteiger*innen und Fortgeschrittenen ihr
Training möglichst effizient und sicher zu gestalten. Also ab in die Plank und fit
werden!Training für den ganzen Körper mit HIIT- Das einzige Buch zu HIIT mit anatomischen
Illustrationen- Grafiken zeigen detailliert alle an den Übungen beteiligten Muskeln Knochen
Gelenke und Bänder sowie den Stoffwechsel- Mit 42 HIIT-Trainingsprogrammen für Einsteiger*innen
und FortgeschritteneFit werden mit HIIT: Das HIIT-Trainingsbuch erklärt die anatomischen
Hintergründe und schlägt passende Workouts für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene vor.
