Wenn ein Trainingsprogramm individuell entwickelt dosiert und kontrolliert wird kann es wie
eine gute Medizin wirken. Neben der gesunden Ernährung ist nämlich vor allem die regelmäßige
körperliche Aktivität der Garant für eine starke Gesundheit. Egal welches Alter - Bewegung hat
jeder nötig. Dabei geht es nicht um den Anspruch an ein Schönheitsideal sondern darum
allseits bekannten Volkskrankheiten wie Asthma Rückenschmerzen Depression Diabetes
Osteoporose und Herzinsuffizienz vorzubeugen und unterstützend zur ärzt lichen Behandlung
selbst Einfluss auf den Krankheitsverlauf zu nehmen. Das Buch erklärt anschaulich und leicht
verständlich warum Bewegung so wichtig für uns ist wie unser Körper auf regelmäßiges Training
reagiert und welchen bedeutenden Einfluss regelmäßige Bewegung auf Zivilisationskrankheiten
hat. Körperliche Inaktivität ist das zentrale Gesundheitsproblem des dritten
