Wenn ein Trainingsprogramm individuell entwickelt dosiert und kontrolliert wird kann es wie
eine gute Medizin wirken. Neben der gesunden Ernährung ist nämlichvor allem die regelmäßige
körperliche Aktivität der Garant für eine starke Gesundheit.Egal welches Alter - Bewegung hat
jeder nötig. Dabei geht es nicht um denAnspruch an ein Schönheitsideal sondern darum allseits
bekannten Volkskrankheitenwie Asthma Rückenschmerzen Depression Diabetes Osteoporose
undHerzinsuffizienz vorzubeugen und unterstützend zur ärzt lichen Behandlung selbstEinfluss auf
den Krankheitsverlauf zu nehmen.Das Buch erklärt anschaulich und leicht verständlich warum
Bewegung so wichtigfür uns ist wie unser Körper auf regelmäßiges Training reagiert und
welchenbedeutenden Einfluss regelmäßige Bewegung auf Zivilisationskrankheiten hat.Körperliche
Inaktivität ist das zentrale Gesundheitsproblem des dritten
