Der Schreibtisch quillt über die Kinder müssen abgeholt werden die Steuererklärung drängt -
wie soll man da zur Ruhe kommen? Probieren Sie es mit Yoga Nidra dem Yogaschlaf: Er führt in
nur 30 Minuten den Geist in tiefe Ruhe entspannt Körper und Seele und schenkt neue Energie!
Kurz und verständlich erklärt die erfahrene Yoga-Lehrerin Anna Trökes zunächst wie die
yogische Tiefenentspannung Stress reduzierend und auf das Nervensystem die Bauchorgane und das
Herz wirkt. Der umfassende Praxisteil zeigt dann in Wort und Bild die besten Körperübungen und
klassischen Entspannungshaltungen auf um zur Ruhe zu kommen. Anschließend führt er Schritt für
Schritt durch die zehn Phasen des Yoga Nidra und damit in die Tiefenentspannung. Je nach Zeit
und aktuellem Bedürfnis bietet das Buch die Wahl zwischen der Yoga Nidra-Grundform der
Kurzform sowie mehreren inneren Reisen. Auf der CD führt die beruhigende Stimme der Autorin
durch die beiden Yoga Nidra-Versionen sowie durch zwei Meditationen.
