Durch Anspannung zur Entspannung - das scheinbar widersprüchliche Motto der Progressiven
Muskelentspannung nach Jacobson hält was es verspricht. Wer diese leicht erlernbare Technik
beherrscht der kann ganz einfach und äußerlich unbemerkt körperliche und seelische Spannungen
lösen. Der GU Ratgeber Progressive Muskelentspannung enthält neben einer fundierten Einführung
ins Thema ein Basisprogramm das alle wichtigen Grundübungen umfasst. Ein vertiefendes
Aufbauprogramm das sich leicht in den Alltag integrieren lässt wird ergänzt durch Atemübungen
aus dem Taji Qigong. Diese raffinierte Kombination erweitert und vertieft die Entspannung und
rundet das Übungsprogramm ab. Und damit rasch erste Erfolge spürbar werden gibt es eine
Audio-CD mit angeleiteten Übungen mit dazu!
