EAN: 9783833863301

FIT IM ALTER - INGO FROBÖSE MATTHIAS RIEDL ANNA...

Mit diesem Ratgeber kann jeder Mensch ab 60 effektiv sein körperliches und mentales Potenzial
bis ins hohe Alter erhalten und verbessern. Vier Säulen aus seniorengerechter Bewegung  - auch
für Späteinsteiger -  Ernährung  Gehirntraining und Anregungen für einen sozial aktiven
Lebensstil bilden die Basis für persönliche Weiterentwicklung und eine hohe Lebensqualität im
Alter. Ein kurzer Theorieteil führt in jedes Kapitel ein und zeigt  wie sich die
unterschiedlichen Lebensstilaspekte positiv ergänzen. Anschaulich und Schritt für Schritt
erklärte Trainingsprogramme  Rezepte und Mentalübungen sowie Anregungen für ein aktives
Miteinander und gesunde Beziehungen runden dieses umfassende Handbuch für Senioren ab. So kann
jeder seinen Körper fit halten  Verletzungen und Altersbeschwerden vorbeugen  die geistige
Beweglichkeit erhalten und dem Alter seinen Schrecken nehmen.

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