EAN: 9783833864131

AMIENA ZYLLA - GEBRAUCHT YOGA MIT DER FASZIENRO...

Yoga und Faszientraining sind ein wunderbares Team. Auch mit vielen klassischen Yoga-Übungen
werden die Faszien gedehnt und gekräftigt. Das Training mit speziellen Faszien-Rollen ergänzt
und intensiviert die positiven Effekte des Faszien-Yoga. Im Unterschied zum traditionellen 
mitunter schmerzhaften Faszientraining mit zu harten und großen Rollen empfiehlt die Autorin je
nach Körperbereich  der bearbeitet werden soll  die passende Rolle. So ist für die Straffung
der Faszien im Bein- und Pobereich eine große Faszienrolle angezeigt  während man für den
Rücken-  Schulter-  Nackenbereich mit einer kleinere wirkungsvoller gegen Verspannungen
vorgehen kann. In dem Ratgeber werden neben den verschiedene Arten von Faszienrollen und -bälle
auch passende Ausrolltechniken mit unterschiedlichen Wirkungen vorgestellt. Damit der
Spaßfaktor und der ganzheitliche Charakter von Yoga auch nicht zu kurz kommen  stellt Amiena
Zylla mehrere Faszienrollen-Flows vor  die sie auf der DVD selbst vorführt und anleitet.

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