EAN: 9783833870989

INTERVALLFASTEN MIT PETRA BRACHT DAS KOCHBUCH...

Von Diabetes bis hin zu entzündlichen Erkrankungen kann richtig praktiziertes Intervallfasten
vielen ernährungsbedingten Krankheiten vorbeugen  Gewichtsprobleme lösen und für mehr Vitalität
im Alltag sorgen. In ihrem neuen Buch führen Medizinerin und Erfolgsautorin Dr. Petra Bracht
und Rezeptautorin Mira Flatt ihre Leser durch den Fastentag: Von der 16-stündigen Essenspause
über das Fastenbrechen bis zur letzten Mahlzeit des Tages. Phase für Phase wird erklärt  was im
Körper passiert und wie der Stoffwechsel zu verschiedenen Tageszeiten durch eine leichte 
idealerweise vegane Ernährung optimal unterstützt werden kann. Das bedeutet: Dreimal täglich
essen mit Genuss! Für jede der drei Mahlzeiten gibt es eine große Auswahl abwechslungsreicher 
gesunder  pflanzenbasierter Rezepte: Vollwertige Energiespender als Auftakt  raffinierte
Hauptmahlzeiten und leichte Abendessen  die auf die nächste Fastenphase vorbereiten. Ein
Extrakapitel verrät  wie man auch Süßes mit dem Intervallfasten vereinen kann.

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