EAN: 9783833885358

JESSICA ROCH - GEBRAUCHT ZYKLUS IM GLÜCK WIE DU...

Zyklisch leben: Tut Hormonen und Seele gut! Jeden Monat durchläuft der weibliche Körper vier
hormonelle Phasen  die sich auf Energie  Stimmung  Gewicht und vieles mehr auswirken. Oftmals
kommen noch Regelschmerzen oder PMS ins Spiel  die einem das Leben ganz schön vermiesen.
Sogenannte »Frauenprobleme« werden aber häufig weggewischt oder klein geredet. Dabei lassen
sich Beschwerden sehr wohl lindern oder heilen! Ausgehend von der eigenen leidvollen Erfahrung
erklärt Jessica Roch  zertifizierte Ernährungsberaterin und Zykluscoach  wie du deine
Hormonbalance in den einzelnen Phasen sanft unterstützt. Für mehr Power und Wohlbefinden! Das
bietet dieses Buch: Zyklustracken leicht gemacht Die wichtigsten hormonellen Probleme
Antibabypille und Post-Pill-Syndrom Zyklusfood nach den vier Jahreszeiten Zyklisch einkaufen:
Lebensmittel als Hormonhelfer und Hormonstörer sowie die Must-haves für den Vorratsschrank 
Zyklisch kochen: Frühstück  Hauptgerichte  Snacks & Süßes - Lieblingsrezepte für jede
Zyklusphase Sinnvolle Heilkräuter  Supplemente und Adaptogene  Arbeit und Freizeit zyklisch
gestalten Die richtige Sportart je nach Hormonstatus Umweltschadstoffe erkennen und vermeiden
Stress-Management und Schlafhygiene

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