Seit vielen Jahrzehnten begeistert das Groupfitness-Training mit seiner Vielseitigkeit ein
großes Publikum. Denn die Mischung macht's: Effektives Training und Musik gepaart mit
Gruppendynamik und Bewegungsfreude (Spaß) sind für viele Fitnessbegeisterte das A & O eines
motivierenden Trainings. Durch die Integration neuer sportwissenschaftlicher Erkenntnisse
bleibt das Groupfitness-Training aktuell und besticht gleichzeitig durch seine
Wandlungsfähigkeit. So entwickeln sich stetig neue Bewegungsformate. Das Buch Groupfitness -
Cardio Basics und Variationen fasst die aktuellen Grundlagen des Aerobic- und
Step-Aerobic-Trainings zusammen. So finden sich Kapitel zu den allgemeinen Basics wie
Stundeninhalte und -struktur Grundsätze des Unterrichtens (Musik Cueing und Kommunikation)
Choreografiemethoden Trainingslehre sowie Kapitel zu Haltung und Bewegungsausführung.
Weitere Inhalte: . Die Schrittfamilien der Aerobic und Step-Aerobic . Integration von
Elementen aus dem Functional Training und Faszientraining . Beweglichkeitstraining .
Stundenabschlüsse u. a. zum Thema Entspannung . Videos zur Veranschaulichung der
Schrittfamilien Armbewegungen etc. Die Rubriken "Von Trainer zu Trainer" und "Wissenswertes"
eine Vielzahl an Fotos und Lehrvideos (über QR-Codes downloadbar) in einzelnen Kapiteln machen
dieses Werk zu einem umfassenden Nachschlagewerk für alle die Trainer sind oder es werden
möchten sowie für den interessierten Sportler.
