Seit vielen Jahrzehnten begeistert das Groupfitness-Training mit seiner Vielseitigkeit ein
großes Publikum. Denn die Mischung macht's: Effektives Training und Musik gepaart mit
Gruppendynamik und Bewegungsfreude (Spaß) sind für viele Fitnessbegeisterte das A & O eines
motivierenden Trainings. Durch die Integration neuer sportwissenschaftlicher Erkenntnisse
bleibt das Groupfitness-Training aktuell und besticht gleichzeitig durch seine
Wandlungsfähigkeit. So entwickeln sich stetig neue Bewegungsformate. Das Buch Groupfitness -
Cardio Basics und Variationen fasst die aktuellen Grundlagen des Aerobic- und
Step-Aerobic-Trainings zusammen. So finden sich Kapitel zu den allgemeinen Basics wie
Stundeninhalte und -struktur Grundsätze des Unterrichtens (Musik Cueing und Kommunikation)
Choreografiemethoden Trainingslehre sowie Kapitel zu Haltung und Bewegungsausführung. Weitere
Inhalte: - Die Schrittfamilien der Aerobic und Step-Aerobic - Integration von Elementen aus dem
Functional Training und Faszientraining - Beweglichkeitstraining - Stundenabschlüsse u. a. zum
Thema Entspannung - Videos zur Veranschaulichung der Schrittfamilien Armbewegungen etc. Die
Rubriken Von Trainer zu Trainer und Wissenswertes eine Vielzahl an Fotos und Lehrvideos (über
QR-Codes downloadbar) in einzelnen Kapiteln machen dieses Werk zu einem umfassenden
Nachschlagewerk für alle die Trainer sind oder es werden möchten sowie für den interessierten
Sportler.
