EAN: 9783849702007

BITTE SCHLAFEN! - GUDRUN KLEIN MICHAEL BOHNE KA...

Fast jeder Dritte leidet an Schlafstörungen. Gudrun Klein und Michael Bohne  Vorreiter der
Prozess- und Embodimentfokussierten Psychologie (PEP)  führen in Bitte schlafen! eine für viele
neue Methode vor  die bei akuten und chronischen Schlafstörungen das Ein- und Durchschlafen
erleichtert. Normalerweise rät man Menschen mit Schlafstörungen  an etwas anderes zu denken.
Die Autoren von Bitte schlafen! empfehlen hingegen  sich auf das Schlafproblem zu konzentrieren
und dabei leicht auf verschiedene Stellen des eigenen Körpers zu klopfen. Schlafsuchende können
so gedanklich bei ihrem Problem verweilen  machen aber haptisch etwas anderes. Diese leichte
Ablenkung genügt  um Entspannung und Schlaf zu finden. Als Wirkhypothesen kommen
neurobiologische und neurohumorale Aspekte in Frage  wie z. B. die Erhöhung des
Oxytocinspiegels durch die haptischen Stimuli.Die Klopftechnik  auch als PEP-Methode bekannt 
wird auch u.a. Stress- und Blockadeabbau angewendet. Hier erschließen die Autoren sie für die
Volkskrankheit Schlafstörungen. Nebenbei erfährt man Wissenswertes über individuelle
Schlafrhythmen  den natürlichen Schlafverlauf oder wie man sein tägliches Schlafbedürfnis
einschließlich Siesta und TV-Nickerchen richtig berechnet.Die Autoren knüpfen mit dieser
Schlafhilfe an den großen Erfolg von Bitte klopfen an.

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