EAN: 9783862647101

DYNAMIC AGING - AKTIV UND BEWEGLICH IN JEDEM AL...

Meist fällt es uns mit um die sechzig auf: Wir kommen nicht mehr so leicht vom Sofa hoch  das
Schuhebinden bereitet Mühe ... Aber ist das wirklich eine unausweichliche Folge des Alterns?
Die Biomechanikerin Katy Bowman sagt: Nein! Das eigentliche Problem ist unser sitzender
Lebensstil. Seine negativen Auswirkungen auf unsere Gesundheit sind wissenschaftlich
nachgewiesen: verkürzte Sehnen  ungesunde Bewegungsmuster und daraus resultierende
Fehlhaltungen bis hin zu ernsthaften Erkrankungen. Doch wie können wir wieder beweglich werden
und es dann auch bleiben? Gerade im Älterwerden ist Beweglichkeit doch ein Synonym für
Lebensqualität. Katy Bowmans umfassendes Trainingsprogramm stellt die Beweglichkeit unserer
Muskeln  Sehnen und Gelenke wieder her und erhält sie. Ein Trainingsprogramm für alle ab Mitte
dreißig - mit 22 einfachen  bebilderten Übungen für mehr Mobilität im Alltag Den Körper Schritt
für Schritt geschmeidiger machen: den richtigen Stand finden  den Körper der Länge nach
ausrichten  die Oberschenkelmuskulatur dehnen und kräftigen  das Kinn in die richtige Position
bringen ... Zahlreiche praktische Tipps von Golden-Agerinnen zur Auswahl der richtigen
Küchen-Utensilien  Möbelstücke  Schuhe  Kleidung usw.  die das Leben im Alter deutlich
erleichtern

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