Weil Frauenkörper anders ticken Gutes Training für Frauen - warum wird dieses wichtige Thema
in der Sportwissenschaft vernachlässigt? Viele sportliche und fitnessbegeisterte Frauen suchen
nach sinnvollen individuellen Empfehlungen. Angesichts der begrenzten Studienlage ist es
entscheidend aktuelle Erkenntnisse in frauenspezifisches Training zu integrieren und
bestehende Wissenslücken mit langjähriger Erfahrung zu schließen. Genau das gelingt Tabea
Lorch in ihrem Buch "Frauen trainieren anders". Die Sportwissenschaftlerin vermittelt ein
fundiertes Verständnis für ein Training das auf der weiblichen Physiologie basiert und
beleuchtet die verschiedenen Lebensphasen einer Frau und die daraus entstehenden spezifischen
Bedürfnisse. Das Buch bietet Übungen und Trainingspläne für alle Fitnesslevel sodass
Leserinnen sofort mit dem Training beginnen können. Praktische Empfehlungen werden durch
wertvolle Tipps zu Ernährung und Regeneration ergänzt. Tabea Lorch beantwortet zentrale Fragen
für das Training in unterschiedlichen Lebensphasen: - Zyklusbasiertes Training in den
fruchtbaren Jahren - Schwangerschaft und Wiedereinstieg danach - Training vor während und nach
der Menopause - Linderung von Zyklusstörungen und menopausalen Symptomen durch gezieltes
Training Ein unverzichtbarer Leitfaden für alle Frauen die ihre Fitness gezielt und effektiv
gestalten möchten!
