Fitness-Training im Wasser: Eine der gesündesten und effektivsten Sportarten überhaupt
Aqua-Fitness ist bei Sport-Profis ebenso beliebt wie bei Freizeit-Sportlern. Kein Wunder denn
das Workout im Wasser ist nicht nur besonders gelenkschonend sondern steigert zugleich
Beweglichkeit Ausdauer und Kraft. Mit diesem Fitnessratgeber liefern Andrea Röwekamp und
Thorsten Dargatz das Rundumpaket für alle die sich an dem gesunden Training im Wasser
versuchen möchten. Der Theorieteil führt in alle Aspekte der Aqua-Fitness ein und erläutert die
positive Wirkung auf Muskulatur und Herz-Kreislauf-System. Mithilfe der enthaltenen
Aquagymnastik-Übungen stellen Sie ganz einfach Ihr individuelles Trainingsprogramm zusammen.
Alternativ greifen Sie auf einen von zwölf vorgefertigten Plänen zurück. Standardwerk zur
Aqua-Fitness in neuer Auflage: für professionelles Fitnesstraining Freizeitsport und
Krankengymnastik Einführung in die Trainingstheorie: Was ist Aqua-Fitness und welche Vorteile
hat Wassergymnastik gegenüber dem Training auf dem Trockenen? Praktische Infos für mehr Spaß
im Wasser: Alles über geeignete Hilfsmittel Aqua-Fitness-Spiele und Tipps für die
Wassergewöhnung Praxisteil mit zahlreichen Bildern und über 85 Aqua-Fitness-Übungen 12
fertige Trainingspläne für jedes Level inklusive Aufwärmungsübungen und Cool-Down
Mehr Vitalität und Wohlbefinden: Werden Sie fit wie ein Fisch im Wasser! Durch den
Auftrieb im Wasser muss beim Aqua-Fitness das eigene Körpergewicht kaum getragen werden. So
werden die Gelenke nicht belastet. Dadurch ist die Aquagymnastik auch für Schwangere Senioren
und Menschen mit Übergewicht ideal. Alle in diesem Buch vorgestellten Übungen lassen sich an
den eigenen Trainingsanspruch und Erfahrungsgrad anpassen und sind so für Einsteiger:innen und
Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Ob Wassergymnastik Aqua-Jogging oder
Aqua-Cycling - mit diesem Trainingsbuch steht Ihrem Einstieg in die Welt der Aqua-Fitness
nichts mehr im Weg!
