Fitness-Training im Wasser: Eine der gesündesten und effektivsten Sportarten überhaupt
Aqua-Fitness ist bei Sport-Profis ebenso beliebt wie bei Freizeit-Sportlern. Kein Wunder denn
das Workout im Wasser ist nicht nur besonders gelenkschonend sondern steigert zugleich
Beweglichkeit Ausdauer und Kraft. Mit diesem Fitnessratgeber liefern Andrea Röwekamp und
Thorsten Dargatz das Rundumpaket für alle die sich an dem gesunden Training im Wasser
versuchen möchten. Der Theorieteil führt in alle Aspekte der Aqua-Fitness ein und erläutert die
positive Wirkung auf Muskulatur und Herz-Kreislauf-System. Mithilfe der enthaltenen
Aquagymnastik-Übungen stellen Sie ganz einfach Ihr individuelles Trainingsprogramm zusammen.
Alternativ greifen Sie auf einen von zwölf vorgefertigten Plänen zurück. Standardwerk zur
Aqua-Fitness in neuer Auflage: für professionelles Fitnesstraining Freizeitsport und
Krankengymnastik Einführung in die Trainingstheorie: Was ist Aqua-Fitness und welche Vorteile
hat Wassergymnastik gegenüber dem Training auf dem Trockenen? Praktische Infos für mehr Spaß im
Wasser: Alles über geeignete Hilfsmittel Aqua-Fitness-Spiele und Tipps für die Wassergewöhnung
Praxisteil mit zahlreichen Bildern und über 85 Aqua-Fitness-Übungen 12 fertige Trainingspläne
für jedes Level inklusive Aufwärmungsübungen und Cool-Down Mehr Vitalität und Wohlbefinden:
Werden Sie fit wie ein Fisch im Wasser! Durch den Auftrieb im Wasser muss beim Aqua-Fitness das
eigene Körpergewicht kaum getragen werden. So werden die Gelenke nicht belastet. Dadurch ist
die Aquagymnastik auch für Schwangere Senioren und Menschen mit Übergewicht ideal. Alle in
diesem Buch vorgestellten Übungen lassen sich an den eigenen Trainingsanspruch und
Erfahrungsgrad anpassen und sind so für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene gleichermaßen
geeignet. Ob Wassergymnastik Aqua-Jogging oder Aqua-Cycling - mit diesem Trainingsbuch steht
Ihrem Einstieg in die Welt der Aqua-Fitness nichts mehr im Weg!
