★★★★★ Ramona 09.09.2023 amazon.de

Mein Fitness Bullet Journal. Der Planer für Sport und Achtsamkeit. Erschienen im Copress Verlag, ermöglicht es, mehr Sport und Achtsamkeit in den Alltag einzubauen. Es gibt ca. 6 Seiten pro Monat die aus einem Habit Tracker bestehen, die man frei nach seiner Verfügung benutzen kann. Zudem gibt es pro Monat Tipps zu Übungen als auch Sprüche, die motivieren. Die Monate sind frei einteilbar, sodass man nicht zwingend im Januar starten muss. Der feste Einband des Bullet Journal ermöglicht zudem das mitnehmen des Buches, ohne das es in Mitleidenschaft gerät.Ich nutze das Bullet Journal seit rund 3 Monaten und möchte es nicht mehr missen. Es hilft mir mehr Zeit für mich zu nehmen und bewusste Auszeiten zu planen. Zudem ist es möglich seine Fortschritte anhand gewisser Daten einzutragen – es ist doch immer wieder schön, wenn man sieht das sich die „Arbeit“ auch lohnt.Für jeden der ein bisschen Motivation braucht und gerne Bullet Journals führt, für den ist das Fitness Bullet Journal eine ganz klare Empfehlung.

★★★★★ Christin Trommer 09.09.2023 amazon.de

Dein Weg zu persönlicher startet nicht am 1.1. sondern immer dann, wenn es für dich der richtige Zeitpunkt zum beginnen ist. Und das ist das schöne an diesem Fitness Bullet Journal. Ich mag, dass ich einsteigen kann, wann immer ich möchte ohne Seiten ungenutzt zu lassen. Ich mag, dass ich die Wochen datieren kann.Als erstes ist mein Blick auf das schöne Design des Bullet Journals gefallen. Ich bin auch begeistert, dass es kein kleines Heft ist, sondern ein dickes Buch. Bei meinem chaotischen sein, hat es somit eine viel bessere Überlebenschance. Bisher hatte ich keine Berührungspunkte mit Bullet Journaling, aber ich hoffe sehr, dass diese Art der Dokumentation und Planung mir helfen wird meine Ziele zu erreichen. Die ersten beiden Seiten erklären eine auch kurz, wenn man so lost ist wie ich, wie man mit dem Buch umgehen kann.Ganz am Anfang ist ein Jahresplaner. Diesen werde ich nutzen, um eigene Zwischenziele festzulegen, die ich erreichen möchte und auch Events und Veranstaltungen, die ich besuchen möchte, die mich auf meinem Weg der Bodytransformation begleiten werden.Gut finde ich auch, dass man sich jeden Monat neue Ziele setzt und am Ende des Monats diese auswerten kann. Dieses Kleinteilige auseinandernehmen ist für Menschen wie mich, die sich immer viel zu viel auf einmal vornehmen, super gut. Unterstützt wird das Ganze, von Habbittrackern. An denen man genaue Verhaltensmuster aufschreiben kann. Ich werde es nutzen für meine Trinkmenge, wann ich ins Bett gegangen bin, wann ich aufgestanden bin und mein Sportverhalten, aber auch meine Computer/ Handyzeit möchte ich gerne tracken. Vielleicht fallen mir auch noch andere Dinge ein. Ich möchte mich in nächster Zeit auch wieder mehr mit dem Thema Entschleunigung und Achtsamkeit auseinandersetzen und da gibt es sicher auch Verhaltensweise die ich in diesem Bereich ändern möchte.Der Hauptteil des Buches ist eine Art Wochenkalender. Ich werde dies als eine Kombination für Tagebuch zum Thema Sport / Achtsamkeit nehmen, aber auch andere Dinge die mich gerade sehr beschäftigen dokumentieren. Vielleicht werde ich an verschiedene Stellen auch noch tolle Rezepte schreiben. Am Ende des Buches kann man auch seine Lieblingssportübungen sammeln, das finde ich toll. Ich bin ein sehr kreativer Mensch und kann mir gut vorstellen, dass ich auch kleine Doodles oder verschiedenste andere Dinge in mein Buch zaubern werde.Ich mag auch sehr, dass jede Woche eine motivierendes Zitat hat und das die Designs nicht jede Woche gleich sein. Ich hätte mir aber auch innerhalb des Buches gewünscht, dass man in jeder Woche ein Tipp der einen auf Reise hilft finden kann.Größtes Manko ist für mich, dass es jeden Monat eine weibliche Figur gibt, in die man seine Maße eintragen kann. Ich finde, das Maße nicht alles sind. Und es bestimmte Dinge gibt, die man nur bedingt ändern kann. Aber ich werde es nutzen, um jeden Monat ein Foto oder vielleicht auch mehrere von mir einzukleben.Ich habe auf jeden Fall richtig Bock, dieses Jahr mein Leben zu verändern und bin mir sicher, dass dieses Fitness Bullet Journal helfen wird.

★★★★★ Benundtimsmama 09.09.2023 amazon.de

Meine Meinung zum Buch:Der erste Eindruck hat mich schon sehr begeistert. Ein tolles Fitness Bullet Journal, hochwertig verarbeitet, mit praktischem Lesebändchen und ohne viel Schnickschnack.Nur eine Doppelseite mit Erklärungen ist zwar etwas dürftig, aber auch so gut erklärt, dass ich gleich loslegen konnte und eigentlich auch nicht viel mehr benötigt habe. Das Journal erklärt sich von selbst.Den Anfang macht ein Jahresplaner, der zu jeder Zeit begonnen werden kann, ganz unabhängig vom Datum.Die Reihen zum eintragen sind sehr klein, da musste ich mich mit meiner großen Schrift sehr konzentrieren, um nicht in die andere Spalte zu rutschen, das hätte gerne etwas größer sein können. Es folgen Motivationsseiten und Gewohnheitstracker. Finde ich super, denn ich habe festgestellt, dass dies der beste Weg ist, um sich der eigenen Motivation immer wieder bewusst zu werden.Auch die Körperwerte sollen dort notiert werden. Diese können dann im Laufe des Buches immer wieder aktualisiert werden, so wird ein Abnahmeerfolg super sichtbar.Die dann folgenden Monate sind alle ähnlich gestaltet. Es gibt einen Monatskalender, es sollen zusätzlich Ziele und resultierende Belohnungen dokumentiert werden und für alle sportlichen Aktivitäten ist ebenfalls Platz.Sehr schön und ebenfalls farbig gestaltet sind auch die Wochenübersichten, hier ist deutlich mehr Platz, um die Ereignisse des Tages festzuhalten und die „Me-Time“ zu planen und umzusetzen.Mir gefällt dieser Planer für Sport und Achtsamkeit und ich kann ihn sehr empfehlen.