Muskelaufbau mit Hanteln - Alles was Sie für das Training zuhause brauchen Um Ihre Fitness
auf ein neues Level zu bringen und Muskeln aufzubauen brauchen Sie weder sperrige
Fitnessgeräte noch einen Personal Trainer. Selbst der Gang ins Fitnessstudio ist überflüssig.
Alles was Sie für ein erfolgreiches Krafttraining brauchen ist ein Set Kurzhanteln Motivation
und dieses Buch voller Trainingspläne und Übungen für jedes Level: sicher effektiv und
abwechslungsreich trainieren: ausführlich beschriebene Übungen mit zahlreichen Variationen
Trainingspläne für Männer und Frauen für jedes Fitness-Level und für jedes Alter Workout mit
Methode: Einführung in die Trainingslehre und Tipps zur Verletzungsprophylaxe alles was Sie
für das Training mit Kurzhanteln wissen müssen Seien Sie Ihr eigener Trainer:
Bodybuilding und Krafttraining für jedes Trainingslevel Wie häufig sollte ich trainieren
und welche Übungen sind gut für mich? Was kann ich bei Muskelkater tun und wie kann ich
Verletzungen vermeiden? Kraftsport-Anfänger finden in diesem Ratgeber alle wichtigen Infos für
ein wirkungsvolles und gesundes Training mit Kurzhanteln sowie Trainingspläne für Männer und
Frauen die den Einstieg erleichtern. Fortgeschrittene profitieren von den Tipps zum
Split-Training und von zahlreichen Übungsvariationen: von Aufwärmübungen und Dehnübungen über
einfache Hantel-Übungen wie Kniebeugen Seitheben Bizepscurl oder Bauch-Crunches bis zu
Erweiterungsübungen wie Frontheben Schulterheben Trizeps- oder Bankdrücken. Dabei stehen
immer Ihre persönlichen Ziele im Mittelpunkt: Partielle Stärkung einzelner Muskelpartien wie
Rücken- Hals- Nacken und Schultermuskulatur grundsätzlicher Kraft- und Muskelaufbau
Fettverbrennung oder Steigerung der allgemeinen Fitness. Sie bestimmen das Trainingsziel denn
dank der Tipps aus dem Buch "Kurzhantel Training. Effektives und kostengünstiges Training für
mehr Kraft und Muskelzuwachs" können Sie völlig unabhängig zuhause trainieren!
