Die heutige schnelllebige Zeit führt dazu dass viele von uns mit extremen emotionalen Höhen
und Tiefen zu kämpfen haben die durch chemische Dysbalancen in unserem Gehirn verursacht und
durch die Anforderungen des modernen Lebens und der ständigen digitalen Verfügbarkeit ausgelöst
oder verstärkt werden. Der Neurowissenschaftler Tj Power zeigt wie wir die chemischen Vorgänge
in unserem Gehirn zurücksetzen und wieder in Balance bringen können. Vier Botenstoffe in
unserem Gehirn sorgen für unser Wohlbefinden: Dopamin Oxytocin Serotonin und Endorphine -
DOSE. Diese "körpereigenen Drogen" können wir selbst aktivieren und zwar durch echtes Erleben
Bewegung Nähe zu anderen Menschen und sinnliche Erfahrungen. In unserem zunehmend
bewegungsarmen von digitalen Medien geprägten Leben haben wir jedoch vermehrt den Zugang dazu
verloren. In "Der DOSE-Effekt" zeigt uns Tj Power den Weg zurück ins wahre Leben: Er enthüllt
die Geheimnisse der chemischen Vorgänge in unserem Gehirn und zeigt wie wir mit minimalen
Veränderungen unseres Lebensstils Veränderungen in unserem Gehirn herbeiführen. Wir lernen mit
Änderungen von Gewohnheiten neuen Routinen im Lebensstil und kleinen alltäglichen "Challenges"
die Ausschüttung der vier essenziellen Botenstoffe in unserem Gehirn gezielt auszulösen. Unser
"Motivationshormon" Dopamin regen wir beispielsweise an indem wir uns machbare Ziele setzen
und diese erreichen. Umarmungen und freundliche Gesten aktivieren unser "Bindungshormon"
Oxytocin. Positive Gedanken Naturerlebnisse oder auch Bewegung sorgen für die Ausschüttung des
"Wohlfühlhormons" Serotonin und unsere "Glückshormone" die Endorphine werden u. a. durch
kreative Tätigkeiten ausgeschüttet. Wissenschaftlich fundiert sehr praxisorientiert und
leicht zugänglich mit vielen Checklisten Tools und Zeichnungen anschaulich aufbereitet bietet
dieser lebensnahe Leitfaden alles was wir brauchen um langfristig zu einem gesünderen und
zufriedenen Leben zurückzufinden.
