Sie haben keine Zeit für Achtsamkeit? Überlegen Sie es sich noch einmal. "Tiefsinnig und
provokant (...) dieses Buch ist zweifellos maßgeblich denn es hinterlässt uns inspiriert und
frohen Mutes dass echte Heilung tatsächlich möglich ist." ¿ Sharon Salzberg Seit vier
Jahrzehnten vermittelt Jon Kabat-Zinn einer breiten Öffentlichkeit welch tief greifende
Wirkung Meditation haben kann. Er stützt sich dabei auf zahlreiche wissenschaftliche Studien
die die heilende Kraft der Meditation belegen. Hier beantwortet er grundlegende Fragen: Welche
Formen der Meditation gibt es? Wie sieht eine formale Meditationspraxis eigentlich aus? Was
kann uns dabei unterstützen? Und wie überwinden wir die vielfältigen Ablenkungen die unser
Leben heute für uns bereithält? Wach werden und unser Leben wirklich leben beantwortet diese
und andere häufige Fragen. Ursprünglich im Jahr 2005 als Teil des Buchs Zur Besinnung kommen
veröffentlicht wurde es nun vom Autor vollständig überarbeitet und mit einem neuen Vorwort
versehen - und ist aktueller denn je zuvor. Ein Klassiker der modernen Achtsamkeitsbewegung
der Ihr Leben verändern kann.
