Der Schlüssel zu nachhaltiger Gesundheit und innerem Frieden - Das Grundlagenwerk zu MBSR des
weltweit renommierten Achtsamkeits-Lehrers Jon Kabat-Zinn ' Gesund durch Meditation ' hat sich
als eines der erfolgreichsten Bücher etabliert um schrittweise Gelassenheit Präsenz und
dauerhafte Gesundheit zu erlangen. Das wissenschaftlich geprüfte Achtsamkeitstraining MBSR
(mindfulness-based stress reduction) kombiniert Meditationen Atem- und Yoga-Übungen zu einem
ganzheitlichen Ansatz. Der weltweit renommierte Achtsamkeits-Lehrer und Meditations-Forscher
Jon Kabat-Zinn hat mit der MBSR-Methode Meditation für das alltägliche Leben der Menschen
zugänglich gemacht. Wie hilfreich eine solche Praxis gerade in herausfordernden Zeiten sein
kann wird nirgendwo so deutlich wie in diesem Grundlagenbuch. ' Gesund durch Meditation '
beleuchtet anschaulich das weitverbreitete Phänomen Stress und bietet wirkungsvolle Maßnahmen
um eine tiefgreifende Veränderung der inneren Haltung und Einstellung zum Leben zu erreichen.
Chronisch kranke Menschen und Schmerzpatienten finden hier hilfreiche Hinweise für einen
entspannten Umgang mit ihren Beschwerden. In diesem Meditations-Ratgeber finden Sie fundierte
Anleitungen und Anti-Stress-Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene - egal ob bei chronischen
Schmerzen oder als Einstieg in die Meditation. Jon Kabat-Zinn verbindet auf einzigartige Weise
östliche Weisheit mit westlicher Wissenschaft und ebnet den Weg zu einem achtsamen und
erfüllten Leben. Diese Taschenbuchausgabe des Klassikers ist eine vom Autor autorisierte
gekürzte Fassung. Die ungekürzte Langfassung ist unter demselben Titel als Hardcover
erhältlich.
