MBSR (mindfulness-based stress reduction) ist ein wissenschaftlich geprüftes
Achtsamkeits-Training bestehend aus Meditationen Atem- und Yogaübungen. Der weltweit
renommierte Achtsamkeits-Lehrer und Meditations-Forscher Jon Kabat-Zinn hat mit der
MBSR-Methode Meditation für das alltägliche Leben der Menschen zugänglich gemacht - mit all
seinen Schwierigkeiten Stressphasen und auch gesundheitlichen Problemen (die Originalausgabe
heißt bezeichnenderweise Full Catastrophe Living). Wie hilfreich eine solche Praxis gerade in
herausfordernden Zeiten sein kann wird nirgendwo so deutlich wie in diesem Grundlagenbuch.
Gesund durch Meditation ist zu einem der erfolgreichsten Bücher für das sukzessive Erlangen von
Gelassenheit Präsenz und nachhaltiger Gesundheit geworden. Chronisch kranke Menschen und
Schmerzpatienten finden hier hilfreiche Hinweise für einen entspannten Umgang mit ihren
Beschwerden. Das Phänomen Stress wird anschaulich erläutert und nachhaltige Maßnahmen für eine
veränderte innere Haltung und Einstellung zum Leben angeboten.Die beliebte Kurzfassung des
Klassikers erscheint hier wieder als Taschenbuch in einer unveränderten Neuausgabe. Die
ungekürzte Langfassung ist unter demselben Titel als Hardcover erhältlich.
