Der achtsame Weg durch die Depression: Mit Audioanleitungen zum Streamen oder Download gesprochen von Heike Born

¿Der achtsame Weg durch die Depression¿ wurde für all jene geschrieben, die an Depression oder chronischer Unzufriedenheit leiden und auf der Suche nach einem Weg sind, ihr Leben zufriedener und ausgeglichener zu gestalten. In diesem Grundlagenwerk entfalten drei der führenden Vertreter der Kognitiven Psychotherapie gemeinsam mit Jon ­Kabat-Zinn die praktischen und theoretischen Voraussetzungen der Achtsamkeitspraxis ¿ am Beispiel der Begleitung von Menschen, die an Depression erkrankt sind. Dieser unter dem Titel ¿Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie¿ (MBCT) bekannt gewordene Ansatz wurde von Zindel Segal, Mark Williams und John Teasdale entwickelt. Er basiert auf der von Jon Kabat-Zinn ins Leben gerufenen ¿Stressbewältigung durch Achtsamkeit¿. Der Einsatz der Achtsamkeitspraxis in der Begleitung und positiven Beeinflussung von Depressionen, kurz MBCT, verhilft derzeit der Achtsamkeitspraxis auch in der psychotherapeutischen Anwendung zum Durchbruch. Geführte Meditationen zur Begleitung der täglichen Praxis runden das praxisorientierte Programm ab