Funktionelles Training orientiert sich immer am aktuellen körperlichen Zustand eines Menschen.
Kraft Mobilität und Stabilität können nur dann optimal entwickelt werden wenn das Training
auf die persönlichen Schwachstellen und Stärken abgestimmt ist. Dieses Buch stellt Tests vor
die den Fitnesszustand eines Trainierenden in Bezug auf eine Zahl von Fitnesskomponenten
analysieren und mit deren Hilfe anschließend ein individuelles funktionelles Trainingsprogramm
zusammengestellt werden kann. Aus dem umfangreichen bebilderten Übungskatalog lassen sich dann
gezielt die richtigen Trainingsinhalte auswählen. Die Autoren erklären welche und wie viele
Übungen aus den einzelnen Trainingsbausteinen Warm-up Movement Preparation Kraft Ausdauer
Schnelligkeit Beweglichkeit und Agilität ausgewählt und wie sie kombiniert werden müssen um
auf Basis der Testergebnisse ein zielgerichtetes Programm zu erstellen. Mithilfe dieses Buches
können sowohl allgemeine funktionelle Trainingsprogramme als auch sportartspezifische Pläne
erstellt werden. Egal ob Büromensch Läufer Radfahrer oder Fußballer der jeweilige Anwender
erhält damit ein Training das so individuell ist wie sein eigener Fingerabdruck.
