Du willst mithilfe von Functional Training fit stark und beweglich werden und beim Training
Verletzungen vorbeugen? Du willst als Coach Athleten helfen ihre sportliche Leistung zu
steigern und schmerzfrei zu trainieren? Dann brauchst du ein Programm das so individuell wie
dein eigener Fingerabdruck ist. Deine Ziele wirst du nur dann erreichen wenn das Training auf
deinen aktuellen körperlichen Zustand abgestimmt ist und sich an deinen persönlichen Stärken
und Schwächen orientiert. Die Sportwissenschaftler Eberhard Schlömmer und Dennis Sandig zeigen
dir worauf es beim Programmdesign eines funktionellen Trainings wirklich ankommt. Mit 30 Tests
kannst du deine motorischen Fähigkeiten analysieren und herausfinden welche Trainingsinhalte
du benötigst. Du lernst Methoden kennen um deine Workouts sinnvoll aufzubauen und kannst aus
über 60 Übungen auswählen mit denen du deine Schwächen beseitigst und Kraft Mobilität und
Stabilität optimierst. Egal ob du dein Fitnesslevel steigern oder einen sportartspezifischen
Trainingsplan erstellen willst mit diesem Programmdesign holst du das Beste aus deinem Training
heraus.
