EAN: 9783868840032

EINFÜHRUNG IN DAS KRAFTTRAINING KARTONIERT (TB)

Kraft und Krafttraining: Leistungslimitierende Faktoren  Trainingsprinzipien 
Belastungsgestaltung  Trainingsziele und Trainingsmethoden werden knapp und praxisdienlich
erläutert. Anfänger  Fortgeschrittene und auch Leistungssportler finden wertvolle Hinweise für
ein zielgerichtetes Krafttraining. Besondere Aspekte des Krafttrainings mit Kindern 
Jugendlichen und älteren Menschen werden aufgezeigt. Im Praixisteil wird das Training an
stationären Geräten (Krafttrainingsmaschinen) und das Training an nicht stationären Geräten
(Kurz- Langhantel  Flexibler Schwingstab  Elastische Bänder  Gymnastikball) in Wort und Bild
dokumentiert. Auf den meisten Abbildungen werden die Start- und Endpositionen der Übungen
gezeigt sowie auf richtige und falsche Ausführung hingewiesen. Exemplarische Trainingspläne
sowie eine beiliegende anatomische Falttafel machen das Buch zu einer praxisnahen
Trainingshilfe für alle am Krafttraining Interessierten.

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