+++ PRAKTISCH! INKLUSIVE CD ALS MP3 ZUM DOWNLOAD! +++ Angst ist eine vollkommen natürliche
auch wichtige Empfindung. Sie ist ein Schutzmechanismus der uns vor Gefahren warnt. Wenn
unsere Ängste aber überhandnehmen spielt der Körper verrückt und die Gedanken drehen sich im
Kreis. Wir fühlen uns unwohl sind wie gelähmt erleben oftmals einen Kontrollverlust bis hin
zu absoluter Panik. Aus dem Schutzmechanismus der Angst ist eine Angststörung geworden. Davon
Betroffene leiden darunter erheblich. Was löst Angst in uns aus? Angst entsteht in Verbindung
mit unserem genetisch bedingten Kampf- oder Fluchtreflex. Empfinden wir eine Situation als
bedrohlich lösen unsere Nervenzellen binnen Sekunden Alarm aus. Der Körper wird mit Adrenalin
durchflutet Herzschlag und Atmung beschleunigen die Gefäße verengen sich. Diese Vorgänge sind
derart tiefgreifend dass wir dabei auch oft sehr unangenehme körperliche Beschwerden wie
unkontrollierbares Zittern Bauchschmerzen Brustenge oder Atemnot empfinden. Das Adrenalin
nimmt auch Einfluss auf unser Denken. Unser Gehirn ist übersensibilisiert und wir steigern uns
dann sehr leicht in irrationale negative Gedanken und Bedrohungsszenarien unangemessen stark
hinein. All diese Symptome sind leider bestens dafür geeignet die akute Angst noch weiter zu
verstärken bis hin zur Panikattacke. Schnelle Hilfe bei Angst und Panik! Angststörungen
entstehen durch eine Überbewertung vermeintlicher Bedrohungen sowie einer Überreaktion des
Körpers. Der Körper schaltet auf maximalen Alarm obwohl eigentlich kein angemessener Grund
dazu besteht. Durch gezielte Übungen können wir unser Nervensystem und die biochemischen
Vorgänge schnell und zuverlässig wieder regulieren und alle damit zusammenhängenden Symptome
wirksam lindern. Der Alarmmodus wird beendet und alle körperlichen Symptome lösen sich rasch
auf. Dr. phil. Hartwig Lahrmann hat in diesem Hörbuch einen regelrechten Werkzeugkoffer
unterschiedlichster sofort anwendbarer Mitmach-Übungen zusammengestellt um akute Angst- und
Panikattacken zuverlässig und schnell zu lindern. Diese Übungen haben sich in der
therapeutischen und klinischen Praxis überaus gut bewährt und sind nachweislich wirksam. Viele
weitere Übungen dienen der Prävention. Sie reduzieren nachhaltig Stress und fördern ein
besseres Mindset. So lassen sich unsere Ängste auch dauerhaft wieder ins rechte Lot bringen.
Die angenehme und beruhigende Stimme von Thomas Küchler und sanfte Musik unterstützen die
Wirksamkeit der Übungen zusätzlich. In diesem Hörbuch-Kurs erwarten Sie: Interessante
Informationen zu Angst und Panik Wertvolle Tipps für einen besseren Umgang mit unseren Ängsten
im Alltag 5 Notfall-Übungen für Akutsituationen mit starker Angst oder Panik (alle auf CD +
Mp3-Download) 4 Übungen für Situationen leichter bis mittelstarker Angst sowie zur Prävention
(als Mp3-Download) 3 stressreduzierende entspannende Übungen zur generellen Prävention (als
Mp3-Download) Sehr praktisch die komplette CD als MP3 zum Download! Mit dem Kauf dieser CD
erhalten Sie kostenfrei Zugang zu unserem Download-Bereich. Dort finden Sie zu den vielen
zusätzlichen Übungen auch noch die gesamte CD als MP3 zum Download. Sie können die MP3s von
dort direkt auf Ihr Handy laden und haben sie so jederzeit zur Hand. Hörproben und Infos finden
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