+++ PRAKTISCH! INKLUSIVE CD ALS MP3 ZUM DOWNLOAD! +++ Das AUTOGENE TRAINING (AT) ist eine
medizinisch anerkannte Entspannungs-Methode. Es wird in medizinisch verordneten Kursen oder
z.B. auch in vielen Wellnesshotels angeboten. Das Autogene Training lässt sich aber auch
bestens über einen Hörbuch-Kurs auf CD oder als MP3 bequem von zuhause erlernen. AUTOGENES
TRAINING WIRKT DEM STRESS ENTGEGEN: Wenn Stress zu einem Dauerzustand wird kann sich der
Körper nicht mehr erholen denn eine regenerierende Entspannung findet dann auch in
vermeintlichen Ruhe-Phasen nicht mehr ausreichend statt. Der Stress wird schließlich chronisch
und kann langfristig zu einer Vielzahl ernsthafter Erkrankungen führen! Das AT wird Ihnen eine
große Hilfe sein um all den Herausforderungen des Alltags gelassener zu begegnen und so Stress
erst gar nicht entstehen zu lassen. Darüber hinaus kann AT stressbedingte Erkrankungen und
Symptome wie erhöhter Puls und Blutdruck chronische Schmerzen Magen-Darm-Erkrankungen
Schlafstörungen u.v.m. deutlich lindern oder sogar heilen. SO FUNKTIONIERT DAS AUTOGENE
TRAINING: Auf CD 1 werden Sie durch die Einzelübungen des Autogenen Trainings geführt. Es setzt
sich zusammen aus der Schwere- der Wärme- der Herz- Atem- Bauch- und Kopf-Übung. Jede
dieser Übungen erzeugt und trainiert in Ihrer Vorstellung ein spezifisches Entspannungs-Gefühl.
Jede einzelne dieser Übungen wird von Beginn an eine wohltuende Wirkung auf Sie haben! Im
Idealfall üben Sie aber jede Einzelübung jeweils über eine Woche mindestens 3x. Am Ende der
Übungsreihe werden die einzelnen Übungen dann gemeinsam im eigentlichen 20-minütigen Autogenen
Training angewendet. Ein regelmäßiges Training ermöglicht nachweisbar eine nachhaltige und
heilsame Entspannungsreaktion des Körpers! Nach jeder Übung werden Sie übrigens wieder
«geweckt» und aktiviert denn beim Üben selbst sollen Sie nicht einschlafen. Die zunehmende
Grund-Entspannung sorgt fast wie nebenbei für ein deutlich verbessertes Schlafverhalten.
Natürlich eignet sich das AT aber auch unmittelbar zur Schlafunterstützung. Dazu finden Sie auf
CD 2 drei spezielle Einschlaf-Titel mit unterschiedlichen Elementen des AT und beruhigenden
sanft auslaufenden Naturgeräuschen und Klängen. EIN HÖRVERGNÜGEN: Damit Ihnen das regelmäßige
Üben so angenehm wie möglich gemacht wird haben wir uns viel Mühe gegeben diesen Hörbuch-Kurs
zu einem echten Hörvergnügen werden zu lassen! Irina Scholz begleitet Sie einfühlsam zu
unaufdringlicher Hintergrundmusik und sanften Naturgeräuschen durch die einfach
nachzuvollziehenden Übungen. ZUSÄTZLICHE DOWNLOADS: SEHR PRAKTISCH: Mit dem Kauf dieser CD
erhalten Sie kostenfrei Zugang zu unserem Download-Bereich. Dort stellen wir Ihnen die gesamte
CD auch als MP3-Download zur Verfügung! Außerdem finden sie dort noch: Eine 40-minütige
Tiefenentspannungs-Version des AT Alle Einzelübungen des AT jeweils in einer kombinierten
Version für ein intensiveres Training HÖRPROBEN UND WEITERE INFOS: Auf unserer Webseite finden
Sie viele weitere Infos und Hörproben zu AT und weiteren Entspannungs-Methoden.
PRESSESTIMMEN:«... Ich habe wirklich sehr viele Entspannungs-CDs gekauft und ausprobiert aber
bei den meisten gefällt mir entweder die Stimme nicht oder die Qualität ist schlecht ... Das
ist bei Minddrops nicht der Fall. Für mich stimmt hier einfach alles.» projekt-gesund-leben.de
