Viele Wege führen zur Gelassenheit - doch nicht jeder ist für jeden und jederzeit gleichermaßen
geeignet. Je nach Stimmung und Situation bietet Ihnen diese Box verschiedene Möglichkeiten um
Ihre tägliche Entspannung und Regeneration zu unterstützen. Ein praxisnaher Mix aus bewährten
Entspannungsmethoden und sinnlichen Wohlfühlelementen entwickelt und angeleitet von der
Stress-Spezialistin Doris Kirch ("Handbuch Stressbewältigung"). CD 1: Autogenes Training:
Eine sanfte aber sehr effektive Methode für Menschen die Ruhe und Stille bevorzugen. CD 2:
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: Eine dynamische Methode für aktive Menschen die
nicht innerhalb von zwei Sekunden von 100 auf Null herunterschalten können. CD 3: Geführte
Meditationen: "Ängste überwinden" - In der Vielschichtigkeit unserer Psyche gibt es eine
Instanz die sehr viel weiser ist als unser Tagesbewusstsein. Lernen Sie in einer geführten
Meditation mit Hilfe dieser Instanz Ihre Ängste zu überwinden. "Kraft schöpfen" - Lassen Sie
sich zu einem Abend am Strand entführen und tanken Sie in der untergehenden Sonne Kraft für die
vor Ihnen liegenden Aufgaben. CD 4: Begleitung auf dem Arbeitsweg: "Motivation für den
Arbeitstag" - Gedanken und Übungen für den Weg zur Arbeit die Sie auf die Anforderungen des
Arbeitstags einstimmen. "Entspannt nach Hause kommen" - Beruhigen Sie Ihre Gedanken und
verarbeiten Sie Ihren Tag. CD 5: Musikalische Tiefenentspannung: Tauchen Sie mit der Musik in
die kraftvolle Tiefe des Meeres ein um dort mit der Stille Ihrer eigenen Mitte in Berührung zu
kommen. Wichtige Einsatzmöglichkeiten und wertvolle Hintergründe zu den einzelnen Methoden
vermittelt das Begleitbuch (ausführliches Booklet).
