Fitness ist die Basis für unser Wohlbefinden! Die Leistung verbessern und Verletzungen
vorbeugen - hierzu sind effektive und richtig ausgeführte Übungen vor und nach dem Sport
unumgänglich. Der Sportlehrer Fitness-Coach und aktive Leistungssportler Dieter Pohler
listet in diesem Ratgeber zielgerichtete Dehnungs- und Kräftigungsübungen auf. Diese sind
leicht durchzuführen und vielfach erprobt zu große Belastungen des Bewegungsapparates werden
vermieden Haltungsschwächen wird vorgebeugt. Zusätzlich zu den Übungen erhalten Sie
Hinweise zur Ernährung sowie zum richtigen Umgang mit Sportverletzungen. Alle Übungen und Tipps
lassen sich bequem auch zu Hause durchführen und sind ebenso für Tennis- Badminton- und
Squashspieler sowie für alle anderen Sportarten geeignet . Fitness beugt Verletzungen vor
und Sie beginnen gut vorbereitet das Spiel.
