Mit Stretching-Übungen mehr Flexibilität im Alltag Beweglichkeit ist ein Muss im Alltag sie
entscheidet ob Tätigkeiten daheim bei der Arbeit oder in der Freizeit leicht oder mühsam zu
bewältigen sind. Mit dem Buch "Beweglichkeits-Training" lässt sich spielend einfach ein
tägliches Workout zusammenstellen das zu mehr Flexibilität und Muskelentspannung führt sowie
muskulären Dysbalancen entgegenwirkt. Bereits wenige Minuten und Übungen am Tag z.B. aus dem
Bereich Stretching helfen die Muskulatur geschmeidig und die Gelenke beweglich zu halten.
Diese Vorteile bietet Ihnen das Trainingsbuch "Beweglichkeits-Training": 123 Übungen und
zahlreiche Übungsvarianten Alle Übungen mit Angabe der Muskelgruppe Übungen aus den Bereichen
Mobilisation Faszientraining und Stretching Funktionelles Fitnesstraining Yoga
Rückentraining sowie Funktionsgymnastik Tausendfach bewährte Trainingskonzepte von Ronald
Thomschke langjähriger Sportdozent und Präventionstrainer Ausführlicher Theorieteil mit
Erklärungen zum Aufwärmen Trainieren und zur Regeneration Übungen für das Training zuhause im
Fitnessstudio oder im Freien Die Übungen sind für alle Altersgruppen und für
Anfänger und Profis gleichermaßen geeignet. Suchen Sie sich einfach aus den Bereichen
Mobilisation Faszientraining und Stretching die für Sie passenden Übungen heraus.
Die Anzahl der Wiederholungen beziehungsweise die Übungsdauer passen Sie Ihrer körperlichen
Fitness an. Warum ist ein Beweglichkeits-Training so wichtig? Je beweglicher ein Mensch ist
desto leichter kann er seinen Alltag bewältigen und sportliche Übungen ausführen. Die Gründe
dafür sind einfach: Die Beweglichkeit beeinflusst unter anderem unsere Körperhaltung und die
Funktionen der Muskulatur. Mit zunehmenden Alter und körperlicher Inaktivität nimmt die
Beweglichkeit stetig ab. Ein Training aus Stretching-Übungen Mobilisation und funktionellen
Fitnesstraining kann dabei helfen die eigene Beweglichkeit zu steigern und wiederzuerlangen.
So profitieren Sie von einem regelmäßigen Beweglichkeits-Training : Fördert die
Entspannungsfähigkeit und die Effizienz der Muskeln Körperliche Arbeit und
sportliche Aktivitäten lassen sich leichter bewältigen Mehr Kraft Schnelligkeit und
Ausdauer Schnellere Muskelerholung bei Belastungen Bildung neuer Gelenkflüssigkeit -
besserer Schutz vor Stößen Angenehmes Körpergefühl und Förderung des Körperbewusstseins
Starten Sie noch heute mit einem regelmäßigen Training bestehend aus Faszien- Mobilisations-
und Dehnübungen und steigern Sie Ihr körperliches Wohlbefinden spürbar - Tag für Tag!
