Das Trainingsbuch für eine starke Nackenmuskulatur Immer mehr Menschen haben Verspannungen und
Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich. Ursache für Schulter- und Nackenschmerzen sind häufig
einseitige Belastungen am Arbeitsplatz aber auch im Haushalt und selbst in der Freizeit.
Bestes Beispiel ist das stundenlange Sitzen am Computer. Mit dem Buch Schulter-Nacken-Training
kann sich jeder ein individuelles tägliches Workout zusammenstellen das hilft vorhandene
Schmerzen in der Schulter- und Nackenmuskulatur zu lindern und neuen wiederum vorzubeugen. Nur
wenige Minuten und Übungen am Tag genügen! Diese Vorteile bietet das Buch
Schulter-Nacken-Training: Über 100 Übungen für eine starke Schulter-Nacken-Muskulatur Jede
Übung bebildert und mit verständlichen Erklärungen und Beschreibungen Tausendfach bewährte
Trainingskonzepte von Ronald Thomschke langjähriger Sportdozent und Präventionstrainer
Hervorragen geeignet für das Training zuhause und unterwegs im Büro oder Draußen Sie benötigen
keine Vorkenntnisse! Inklusive Mini-Workouts für das Training zwischendurch Übungen mit und
ohne Geräte z.B. mit dem TheraBand Kurzhanteln oder Faszienrolle Die Übungen im Buch
Schulter-Nacken-Training sind für alle Altersgruppen und für Anfänger und Profis gleichermaßen
geeignet sind. Stellen Sie sich einfach aus dem Buch die für Sie passenden Übungen zusammen.
Die Anzahl der Wiederholungen beziehungsweise die Übungsdauer passen Sie Ihrer körperlichen
Fitness an. Das Buch Schulter Nacken-Training umfasst folgende Übungsbereiche: Mobilisation
Kräftigung: Ohne Geräte mit Gewichten sowie TheraBand-Übungen Faszientraining Dehnungsübungen
bzw. Stretching Woher kommen Schulter-Nacken-Schmerzen? Einseitige körperliche Belastungen und
Bewegungsmangel überlasten die Muskulatur im Nacken- und Schulterbereich sowie im Rücken. In
der Folge treten Schmerzen und Muskelverhärtungen auf. Bei vielen Menschen lösen die
Verspannungen im Nacken Kopfschmerzen aus. Auch wenn Wärme und Bewegung kurzzeitig Schulter und
Nackenschmerzen lindern so kommt es langfristig darauf an die Schulter- und Nackenmuskulatur
mit entsprechenden Übungen zu kräftigen sie gleichzeitig zu entlasten und gezielt zu dehnen.
Wenn Sie regelmäßig mit dem Buch Schulter-Nacken-Training trainieren können Sie in Ihrer
Schulter- und Nackenmuskulatur Verspannungen lösen und neuen Nackenschmerzen entgegenwirken.
Die gezielten Übungen helfen bei regelmäßiger Durchführung dabei die Entstehung sogenannter
Triggerpunkte zu vermeiden. Machen Sie mit dem Buch Schulter-Nacken-Training zuhause Sport oder
trainieren Sie jederzeit wo Sie möchten: unterwegs im Büro in der Natur allein oder mit
Freunden. Starten Sie jetzt Ihr Training und stärken Sie Ihre Schulter-Nacken-Muskulatur!
