Starke Tiefenmuskulatur durch Krafttraining und Functional Training Die Tiefenmuskulatur ist
Teil der Rumpfmuskulatur stützt und stabilisiert unseren Körper und trägt zu einer guten
Körperhaltung bei. Durch zu wenig Bewegung und langes Sitzen im Büro verkümmert sie zusehends.
Mit dem Buch Tiefenmuskulatur-Training lässt sich ein tägliches Workout zusammenstellen das zu
mehr Kraft Balance und Stabilität des Körpers sowie zu einer starken Körpermitte führt. Nur
wenige Minuten und Übungen am Tag genügen um die Körperstabilität und Balancefähigkeit zu
verbessern und einen natürlichen Schutz vor Überlastungen im Alltag oder beim Sport zu
erhalten. Diese Vorteile bietet Ihnen das Buch Tiefenmuskulatur-Training: 118 Übungen in 8
Leveln mit und ohne Geräte Alle Abbildungen in Farbe Verständliche Erklärungen und
Beschreibungen Trainingsprogramme für Einsteiger und Fortgeschrittene Inklusive
Partner-Workouts und Trainingszirkel in verschiedenen Schwierigkeitsstufen Theoretische
Grundlagen mit anatomischen Abbildungen Übungen für das Training zuhause oder im Sportstudio
Für die tausendfach bewährten Trainingskonzepte von Ronald Thomschke langjähriger Sportdozent
und Präventionstrainer benötigen Sie keine Vorkenntnisse. Verschiedene Schwierigkeits- und
Ausführungsstufen sorgen dafür dass die Übungen aus dem Krafttraining für alle Altersgruppen
und für Anfänger und Profis gleichermaßen geeignet sind. Jede Übung enthält Angaben zur
Muskelgruppe zu Übungsvarianten ob und welche Geräte benötigt werden. Die Übungen in diesem
Buch umfassen: ein gezieltes Training der Tiefenmuskulatur Koordinationsübungen die Ober- und
Unterkörperbewegungen kombinieren ein Ganzkörpertraining zur umfassenden Kräftigung der
Muskulatur und Übungen zum Muskelaufbau mit Kleingeräten und ohne Geräte Vorteile einer starken
Tiefenmuskulatur Die Tiefenmuskulatur stabilisiert unser Skelett und hält die Wirbelsäule
aufrecht. Sie stützt und stabilisiert unseren Körper und trägt zu einer guten Körperhaltung
bei. Durch zu wenig Bewegung und tägliches langes Sitzen im Büro verkümmert die
Tiefenmuskulatur zusehends. Und das hat Folgen: Schulter- Nacken und Rückenschmerzen
Gelenkschmerzen durch verstärkte Gelenkabnutzung Einschränkungen der Beweglichkeit Entstehung
von Muskelverkürzungen (muskuläre Dysbalancen) Beugen Sie mit speziellen Übungen vor und
stärken Sie Ihre Tiefenmuskulatur! Für eine starke Tiefenmuskulatur benötigen Sie ein
besonderes Training. Mit einem Bodyweight Training also Eigengewichtsübungen sowie Übungen
aus dem Functional Training (Funktionelles Training) können Sie gezielt die Tiefenmuskulatur
kräftigen. Die genannten Trainingsformen beinhalten auch Elemente aus dem Bauchtraining
Rückentraining Beckenbodentraining und Krafttraining. Starten Sie noch heute mit einem
Training Ihrer Tiefenmuskulatur - für mehr Kraft und eine starke Körpermitte!
