Starke Tiefenmuskulatur durch Krafttraining und Functional Training Die Tiefenmuskulatur
ist Teil der Rumpfmuskulatur stützt und stabilisiert unseren Körper und trägt zu einer guten
Körperhaltung bei. Durch zu wenig Bewegung und langes Sitzen im Büro verkümmert sie
zusehends. Mit dem Buch "Tiefenmuskulatur-Training" lässt sich ein tägliches Workout
zusammenstellen das zu mehr Kraft Balance und Stabilität des Körpers sowie zu einer
starken Körpermitte führt. Nur wenige Minuten und Übungen am Tag genügen um die
Körperstabilität und Balancefähigkeit zu verbessern und einen natürlichen Schutz vor
Überlastungen im Alltag oder beim Sport zu erhalten. Diese Vorteile bietet Ihnen das Buch
"Tiefenmuskulatur-Training": 118 Übungen in 8 Leveln mit und ohne Geräte Alle
Abbildungen in Farbe Verständliche Erklärungen und Beschreibungen Trainingsprogramme
für Einsteiger und Fortgeschrittene Inklusive Partner-Workouts und Trainingszirkel
in verschiedenen Schwierigkeitsstufen Theoretische Grundlagen mit anatomischen Abbildungen
Übungen für das Training zuhause oder im Sportstudio Für die tausendfach bewährten
Trainingskonzepte von Ronald Thomschke langjähriger Sportdozent und Präventionstrainer
benötigen Sie keine Vorkenntnisse . Verschiedene Schwierigkeits- und Ausführungsstufen
sorgen dafür dass die Übungen aus dem Krafttraining für alle Altersgruppen und für
Anfänger und Profis gleichermaßen geeignet sind. Jede Übung enthält Angaben zur Muskelgruppe
zu Übungsvarianten ob und welche Geräte benötigt werden. Die Übungen in diesem Buch umfassen:
ein gezieltes Training der Tiefenmuskulatur Koordinationsübungen die Ober- und
Unterkörperbewegungen kombinieren ein Ganzkörpertraining zur umfassenden Kräftigung der
Muskulatur und Übungen zum Muskelaufbau mit Kleingeräten und ohne Geräte Vorteile
einer starken Tiefenmuskulatur Die Tiefenmuskulatur stabilisiert unser Skelett und hält die
Wirbelsäule aufrecht. Sie stützt und stabilisiert unseren Körper und trägt zu einer guten
Körperhaltung bei. Durch zu wenig Bewegung und tägliches langes Sitzen im Büro verkümmert die
Tiefenmuskulatur zusehends. Und das hat Folgen: Schulter- Nacken und Rückenschmerzen
Gelenkschmerzen durch verstärkte Gelenkabnutzung Einschränkungen der Beweglichkeit Entstehung
von Muskelverkürzungen (muskuläre Dysbalancen) Beugen Sie mit speziellen Übungen vor und
stärken Sie Ihre Tiefenmuskulatur! Für eine starke Tiefenmuskulatur benötigen Sie ein
besonderes Training. Mit einem Bodyweight Training also Eigengewichtsübungen sowie Übungen
aus dem Functional Training (Funktionelles Training) können Sie gezielt die Tiefenmuskulatur
kräftigen. Die genannten Trainingsformen beinhalten auch Elemente aus dem Bauchtraining
Rückentraining Beckenbodentraining und Krafttraining. Starten Sie noch heute mit einem
Training Ihrer Tiefenmuskulatur - für mehr Kraft und eine starke Körpermitte!
