EAN: 9783981036794

AUTOGENES TRAINING 1 AUDIO-CD - HENRIK BRANDT S...

Mit Hilfe des Autogenen Trainings lernen Sie  allein über Ihre Konzentration in kurzer Zeit zu
innerer Ruhe und tiefer Entspannung zu kommen. Spezielle Formeln helfen Ihnen  den Belastungen
des Alltags ruhiger und entspannter zu begegnen. Autogenes Training macht Sie insgesamt
gelassener und weniger reizbar von außen. Sie können sich von Anstrengungen und negativem
Stress erholen und neue Energiereserven aufbauen.Die Audio-CD enthält sieben Übungen und eine
kurze theoretische Einführung mit Tipps zum Autogenen Training. Je nach Bedarf können Sie die
Übungen am Tag als Kurzentspannung für zwischendurch  zum Stressabbau nach der Arbeit oder als
Einschlafhilfe am Abend einsetzen. Die Anleitungen des Diplom-Psychologen Henrik Brandt sind
arrangiert mit spezieller Musik zur Tiefenentspannung von Steffen Grose.

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