Kognitive Verhaltenstherapie: Wie Sie mithilfe der modernen Psychologie ganz einfach Ihr
Verhalten beeinflussen um mehr Freude Entspanntheit und Gelassenheit zu erleben - Inkl.
zahlreicher Übungen Workbook und 14-Tage-Plan Wäre es nicht fantastisch wenn es
eine Möglichkeit gäbe sich selbst gewissermaßen "umzuprogrammieren"? Erkennen Sie in Ihrem
Leben Muster oder Verhaltensweisen die Ihnen den Alltag unnötig schwer machen? Und wünschen
Sie sich eine konkrete Strategie hier aktiv und selbstbestimmt eingreifen zu können?
Die kognitive Verhaltenstherapie bietet Ihnen einen effizienten Ansatz für Veränderung und in
diesem Buch erfahren Sie wie genau das funktioniert. Tatsächlich ist das menschliche
Verhalten in hohem Maße steuer- und beeinflussbar und mit den richtigen Techniken können Sie
dies effizient zu Ihrem Vorteil nutzen. Konditionierung Modelllernen Akzeptanz
Achtsamkeit: Die kognitive Verhaltenstherapie stellt eine breite Auswahl an wirksamen Methoden
zur Lenkung des Verhaltens zur Verfügung. Darüber hinaus bietet sie wissenschaftlich
fundierte Erklärungsmodelle mit denen Sie Verhaltensweisen bei sich selbst und anderen ganz
einfach nachvollziehen und erklären können. Dieses Buch führt Sie nun leicht verständlich und
zugleich spannend in die faszinierende Welt der Verhaltenspsychologie ein und zeigt Ihnen wie
Sie diese Strategien gezielt und effektiv einsetzen können um etwa eigenen Ängsten zu
begegnen negative Verhaltensmuster zu durchbrechen oder in der Kindererziehung auf
spielerische Art positives Verhalten zu erwirken. Zahlreiche praxiserprobte Übungen und
Tricks machen die psychologische Wunderwaffe zum Kinderspiel und schenken Ihnen neben
interessanten Einblicken nützliche Strategien für einen glücklicheren Alltag. Erste
Hilfe für die Psyche: Mit Apfel-Meditation Anti-Grübel-Strategien Bestätigungsübungen und
vielem mehr können Sie sofort gegen negative Empfindungen vorgehen und erste positive Muster
einüben. Werden Sie aktiv: Erfahren Sie wie Sie durch Methoden wie ABC-Schema
Spaltentechnik SORK-Analyse & Co. langfristig und gezielt Ihre Lebensqualität verbessern
können. Die Wissenschaft dahinter: Umfassende und fundierte Informationen zur
professionellen kognitiven Verhaltenstherapie zeigen Ihnen Möglichkeiten und Grenzen der
Anwendung und wie Sie etwa bei Ängsten Phobien oder Zwängen konkret von der Methode
profitieren. Und was gibt es sonst noch? Ob Expositionstherapie Mindfulness-based
Stress Reduction oder behaviorale Therapie - entdecken Sie mit welchen vielfältigen Methoden
die Psychotherapie Ihr Leben sonst noch besser machen kann. Tauchen Sie ein in die
spannende Welt der Verhaltenstherapie und lassen Sie sich davon begeistern was in der
menschlichen Seele alles möglich ist! Ob Sie bereits Hobby-Psychologe sind endlich etwas gegen
Ängste und Stress unternehmen wollen oder einfach hineinschnuppern in die Weiten der Psyche -
dieses Buch liefert Ihnen faszinierende und hilfreiche Einblicke. Also sichern Sie sich
jetzt diesen sorgfältig erstellten Ratgeber und tun Sie den ersten Schritt in ein entspanntes
sorgenfreies und freudvolles Leben!
