Kognitive Verhaltenstherapie: Wie Sie mithilfe der modernen Psychologie ganz einfach Ihr
Verhalten beeinflussen um mehr Freude Entspanntheit und Gelassenheit zu erleben - Inkl.
zahlreicher Übungen Workbook und 14-Tage-Plan Wäre es nicht fantastisch wenn es eine
Möglichkeit gäbe sich selbst gewissermaßen umzuprogrammieren? Erkennen Sie in Ihrem Leben
Muster oder Verhaltensweisen die Ihnen den Alltag unnötig schwer machen? Und wünschen Sie sich
eine konkrete Strategie hier aktiv und selbstbestimmt eingreifen zu können? Die kognitive
Verhaltenstherapie bietet Ihnen einen effizienten Ansatz für Veränderung und in diesem Buch
erfahren Sie wie genau das funktioniert. Tatsächlich ist das menschliche Verhalten in hohem
Maße steuer- und beeinflussbar und mit den richtigen Techniken können Sie dies effizient zu
Ihrem Vorteil nutzen. Konditionierung Modelllernen Akzeptanz Achtsamkeit: Die kognitive
Verhaltenstherapie stellt eine breite Auswahl an wirksamen Methoden zur Lenkung des Verhaltens
zur Verfügung. Darüber hinaus bietet sie wissenschaftlich fundierte Erklärungsmodelle mit
denen Sie Verhaltensweisen bei sich selbst und anderen ganz einfach nachvollziehen und erklären
können. Dieses Buch führt Sie nun leicht verständlich und zugleich spannend in die
faszinierende Welt der Verhaltenspsychologie ein und zeigt Ihnen wie Sie diese Strategien
gezielt und effektiv einsetzen können um etwa eigenen Ängsten zu begegnen negative
Verhaltensmuster zu durchbrechen oder in der Kindererziehung auf spielerische Art positives
Verhalten zu erwirken. Zahlreiche praxiserprobte Übungen und Tricks machen die psychologische
Wunderwaffe zum Kinderspiel und schenken Ihnen neben interessanten Einblicken nützliche
Strategien für einen glücklicheren Alltag. Erste Hilfe für die Psyche: Mit Apfel-Meditation
Anti-Grübel-Strategien Bestätigungsübungen und vielem mehr können Sie sofort gegen negative
Empfindungen vorgehen und erste positive Muster einüben. Werden Sie aktiv: Erfahren Sie wie
Sie durch Methoden wie ABC-Schema Spaltentechnik SORK-Analyse & Co. langfristig und gezielt
Ihre Lebensqualität verbessern können. Die Wissenschaft dahinter: Umfassende und fundierte
Informationen zur professionellen kognitiven Verhaltenstherapie zeigen Ihnen Möglichkeiten und
Grenzen der Anwendung und wie Sie etwa bei Ängsten Phobien oder Zwängen konkret von der
Methode profitieren. Und was gibt es sonst noch? Ob Expositionstherapie Mindfulness-based
Stress Reduction oder behaviorale Therapie - entdecken Sie mit welchen vielfältigen Methoden
die Psychotherapie Ihr Leben sonst noch besser machen kann. Tauchen Sie ein in die spannende
Welt der Verhaltenstherapie und lassen Sie sich davon begeistern was in der menschlichen Seele
alles möglich ist! Ob Sie bereits Hobby-Psychologe sind endlich etwas gegen Ängste und Stress
unternehmen wollen oder einfach hineinschnuppern in die Weiten der Psyche - dieses Buch liefert
Ihnen faszinierende und hilfreiche Einblicke. Also sichern Sie sich jetzt diesen sorgfältig
erstellten Ratgeber und tun Sie den ersten Schritt in ein entspanntes sorgenfreies und
freudvolles Leben!
