Aktiv und gesund bleiben mit Monika Mildenberger! Das ausgewogene Ganzkörpertraining regt
Kreislauf und Stoffwechsel an und verbessert Muskelkraft Beweglichkeit Flexibilität und
Koordination. Übungsinhalte Präsentation und Musik sind auf die reifere Generation abgestimmt.
Regelmäßiges Mitmachen verbessert die Fitness und führt zu einer guten wohlproportionierten
Figur. Das damit verbundene positive Körperbewusstsein garantiert mehr Wohlbefinden und
Lebensqualität. Sechs Übungseinheiten der TV-Serie sind so zusammengestellt dass jeweils zwei
Folgen hintereinander eine wirkungsvolle Trainingseinheit von je 26 Minuten ergeben. Stretching
mit Jack Campbell Die sanften Dehnübungen beim Stretching verbessern gezielt die Beweglichkeit.
Durch regelmäßiges Training können Bewegungen bewusster sicherer und harmonischer ausgeführt
werden - dadurch sinkt die Verletzungsanfälligkeit beim Sport und im Alltag. In den fünf
viertelstündigen Trainingseinheiten legt Jack Campbell besonderen Wert auf die Dehnung der zur
Verkürzung neigenden Muskelgruppen. Wenn sie sich - nach jeweils einem kurzen Warm-up - den
ruhigen entspannenden Übungen und der sanften Musik anschließen werden Sie erleben dass
Stretching auch Erholung für Geist und Seele ist.
