Tele Gym - Aktiv & gesund bleiben + Stretching (DVD)

Aktiv und gesund bleiben mit Monika Mildenberger! Das ausgewogene Ganzkörpertraining regt Kreislauf und Stoffwechsel an und verbessert Muskelkraft Beweglichkeit Flexibilität und Koordination. Übungsinhalte Präsentation und Musik sind auf die reifere Generation abgestimmt. Regelmäßiges Mitmachen verbessert die Fitness und führt zu einer guten wohlproportionierten Figur. Das damit verbundene positive Körperbewusstsein garantiert mehr Wohlbefinden und Lebensqualität. Sechs Übungseinheiten der TV-Serie sind so zusammengestellt dass jeweils zwei Folgen hintereinander eine wirkungsvolle Trainin gseinheit von je 26 Minuten ergeben. Stretching mit Jack Campbell Die sanften Dehnübungen beim Stretching verbessern gezielt die Beweglichkeit. Durch regelmäßiges Training können Bewegungen bewusster sicherer und harmonischer ausgeführt werden - dadurch sinkt die Verletzungsanfälligkeit beim Sport und im Alltag. In den fünf viertelstündigen Trainingseinheiten legt Jack Campbell besonderen Wert auf die Dehnung der zur Verkürzung neigenden Muskelgruppen. Wenn sie sich - nach jeweils einem kurzen Warm-up - den ruhigen entspannenden Übungen und der sanften Musik anschließen werden Sie erleben dass Stretching auch Erholung für Geist und Seele ist.