Nach dem großen Erfolg der CD Autogenes Training präsentiert der bekannte Entspannungspädagoge
Rüdiger Siegel seine neue CD Progressive Muskelrelaxaktion (PMR) nach Edmund Jacobson. Im
Unterschied zu den Verfassern ähnlicher Produkte nimmt der erfahrene Entspannungspädagoge und
Autor dieser CD auch hier seine Verantwortung als Vermittler eines Entspannungsverfahrens durch
eine Audio CD Ihnen gegenüber wahr. Er lässt Sie beim Üben der Progressiven Muskelrelaxaktion
nicht allein und gibt Ihnen mit dem Kauf dieser CD die exklusive Möglichkeit Ihre im
Zusammenhang mit den Übungen entstehenden Fragen persönlich an ihn zu stellen und garantiert
Ihnen eine zeitnahe und qualifizierte Antwort. Diese CD führt sie behutsam an die leicht zu
erlernende klassische und bewährte Langform der Progressiven Muskelentspannung nach seinem
Begründer Edmund Jacobson heran der dieses wissenschaftlich fundierte Entspannungsverfahren
bereits 1938 vorstellte. Die Vorteile der Anwendung der Progressiven Muskelrelaxaktion sind
sehr vielfältig da die Methode auch für gesunde Menschen sehr hilfreich ist um die
Herausforderungen des Alltages zu bewältigen. Empfohlen wird die Progressive Muskelrelaxaktion
insbesondere bei: stressbedingten Kopfschmerzen Angst und Verspannungen Bluthochdruck
Magen-Darm-Beschwerden vegetative Herzbeschwerden Schlafstörungen Rückenschmerzen Migräne
Stress Lampenfieber Spannungskopfschmerz Tinnitus Konzentrationsstörungen Asthma Stottern
Reizblase Übergewicht Wissenschaftlich fundiert aber dennoch verständlich und anschaulich
dargestellt wird Ihnen das Entspannungsverfahren vorgestellt. In den einzelnen Kapiteln der CD
erhalten sie grundlegende Informationen über die Progressive Muskelentspannung und werden auf
Gegenanzeigen und Nebenwirkungen aufmerksam gemacht. Nach der Erläuterung der
Übungsvorbereitungen und Übungspositionen erhalten sie praktische Hinweise zur
Übungsdurchführung. Nach der Erklärung der wichtigen Rücknahme wenden Sie sich der
Übungsdurchführung zu. Beruhend auf den umfangreichen Erfahrungen des Autors erhalten Sie
zahlreiche Hinweise und Hilfestellungen um die Übung im letzten Kapitel sicher anwenden zu
können. Bei regelmäßigem Üben wird sich verstärkt durch die sehr beruhigende und Sicherheit
vermittelnde Stimme des Sprechers und die angenehme Hintergrundmusik ein schneller Übungserfolg
einstellen und sie werden zu mehr Ruhe und Entspannung finden. (Musik: Entspannungsmusik für
Körper und Geist - Ausgabe 3) Autoren-Porträt von Rüdiger Siegel: Rüdiger Siegel verfügt über
eine mehr als 25jährige Erfahrung in der Vermittlung und Anwendung von Entspannungsverfahren
mit dem Schwerpunkt Progressive Muskelrelaxaktion und Autogenes Training. Er studierte unter
anderem Entspannungspädagogik und verfügt über ein abgeschlossenes Studium zum psychologischen
Berater. Nach einer weiteren Qualifikation auf den Grundlagen eines Programmes des
Max-Planck-Institutes ist er als Seminarleiter Stressbewältigungs- und Verhaltenstrainer an
einer Bildungseinrichtung des Landes NRW tätig. Zudem arbeitet er unter anderem im Bereich des
professionellen Coaching von Führungskräften in der Krisenintervention in der
Burn-out-Prophylaxe und vermittelt als Dozent in Seminaren und Workshops
Stressbewältigungsverfahren Kommunikationstrainings sowie Strategien zur Bewältigung von
Angst- und Panikattacken. Auf vielfachen Wunsch seiner Teilnehmer ist diese CD entstanden
welche die große Erfahrung des Autors wiedergibt.
