EAN: 9783132429178

SPORT UND ERNÄHRUNG - CHRISTOPH RASCHKA STEPHAN...

Tipps und Empfehlungen für die richtige Ernährung für Sportler  Der Faktor Ernährung
beeinflusst die sportlichen Leistungen enorm. In diesem Buch erfahren Sie alles zur optimalen
Energie-  Nährstoff- und Flüssigkeitszufuhr – wissenschaftlich fundiert und sofort praktisch
umsetzbar:  - spezifische Anforderungen an die Ernährung in Training und Wettkampf -
Energiegewinnung unter verschiedenen Belastungszeiten - schnelle und langsame Energiequellen -
Flüssigkeitshaushalt im Sport - Vitamine  Mineralstoffe  Spurenelemente - leistungssteigernde
Substanzen - umfassende Tabellen für Nahrungsergänzungsmittel  Das ist neu: Sporternährung für
Kinder und Jugendliche  Intervallfasten  Low Carb und Ernährung beim Triathlon sowie ein
erweitertes Kapitel zum Fettstoffwechseltraining.  Jederzeit zugreifen: Der Inhalt des Buches
steht Ihnen ohne weitere Kosten digital in der Wissensplattform eRef zur Verfügung (Zugangscode
im Buch). Mit der kostenlosen eRef App haben Sie zahlreiche Inhalte auch offline immer
griffbereit.

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