EAN: 9783432108209

ATEM-ENTSPANNUNG - HEIKE HÖFLER KARTONIERT (TB)

Abschalten  durchatmen  entspannen! Im Alltag atmen wir allzu oft  wie wir leben - gehetzt und
oberflächlich. Die Sehnsucht nach Entspannung ist da  aber vor lauter Hektik haben wir manchmal
einfach vergessen  wie das geht. Entdecken Sie das Geheimnis des tiefen Atems und werden Sie
ausgeglichener  vitaler und gesünder. Denn dem entspannten Atem folgt ein entspannter Geist. -
Alles über die heilsame Kraft des Atems: Richtig atmen und dabei Körper  Geist und Seele
stärken. - Im Sitzen  Gehen  Stehen oder Liegen: Einfache Basisübungen für körperliche
Entspannung und eine achtsame Geisteshaltung. - Gut durch den Tag: Acht effektvolle
Kurzprogramme  z.B. für den Frischekick am Morgen  für mehr Konzentration während des Tages
oder für einen erholsamen Schlaf. - Atemtechniken für Profis: So vertiefen Sie die Erfahrung
und kommen zur Meditationspraxis.

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