Unsere Atmung hat einen enormen Einfluss auf unser körperliches und mentales Wohlbefinden.
Bewusstes Atmen steigert nicht nur das Lungenvolumen sondern wirkt sich auch positiv auf unser
Immunsystem unseren Blutdruck unseren Schlaf unsere sportliche Performance und unseren
Stresslevel aus. Doch unser moderner Lebensstil mit zu wenig Bewegung Stress und ungesunden
Gewohnheiten führt oft dazu dass wir nur eingeschränkt atmen. In seinem Trainingsprogramm hat
Manuel Eckardt deshalb kurze effektive Body-Mind-Übungen zusammengestellt die die Atmung
verbessern - mit Atemtechniken für mehr Entspannung und Konzentration bei Bluthochdruck und
gegen Nervosität.
