EAN: 9783456858784

ACHTSAM BEI SICH UND IN KONTAKT - THEA RYTZ KAR...

Körpertherapeutische Übungen mit visuellen und akkustischen Anreizen Ressourcenorientierte
Achtsamkeit im Sinne von "Mindfulness" und "Embodiement" hat sich in der klinischen Praxis wie
in der allgemeinen Gesundheitsförderung und Berufsbildung als effektives Angebot erwiesen.
Absichtsloses Wahrnehmen von körperlichen Empfindungen  Gefühlen und Gedanken ermöglichen eine
innere Flexibilität und angemessenes Handeln. Verkörperte Selbstwahrnehmung fördert Resilienz
und Selbstfürsorge. Schwierigkeiten  auf die eigenen Bedürfnisse zu horchen und die Tendenz 
die eigenen Grenzen zu missachten sind weit verbreitete Phänomene. Am Beispiel von Menschen mit
Essstörungen zeigt dieses Buch  wie der Entfremdung vom eigenen Körper eine somatopsychische
Selbstbeobachtung entgegengesetzt werden kann. Methodisch übergreifend und praxisnah regt
dieses Buch an  das individuelle Gleichgewicht zwischen den Polen "bei sich" und "in Kontakt"
immer wieder neu zu finden und richtet sich so an breites Publikum. 128 Anregungen und 32
Fotokarten vermitteln wie achtsame  verkörperte Selbstwahrnehmung spielerisch und kreativ
kultiviert werden kann: zu Hause  im Alltag und in Stresssituationen. Neu in der 4. Auflage:
Das Kapitel zu achtsamer Körperwahrnehmung vermittelt neu detailliert  wie die achtsames
Wahrnehmen Emotionsregulation und Stressreduktion fördern. Für zahlreiche Anregungen gibt es
von der Autorin darüber hinaus selbst gesprochene Übungsanleitungen als Podcasts  die im Buch
über einen QR-Code komfortabel abrufbar sind.

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