EAN: 9783898838689

JETZT EINFACH ATMEN! M AUDIO-CD - RUEDIGER DAHL...

Mithilfe des Atems die Lebensenergie finden  befreien und genießen: Dr. Ruediger Dahlke gibt in
seinem neuen Ratgeber zahlreiche Tipps  wie dies möglich ist. Wie wir atmen  ist ein Spiegel
unserer körperlichen und seelischen Verfassung. Wer ein bewussteres Leben führen möchte  sollte
bewusst atmen. Denn dem entspannten Atem folgt ein entspannter Geist. Sich bewusst auf die
Atmung zu konzentrieren  hilft Ihnen  ganz in der Gegenwart anzukommen  die Umgebung bewusster
wahrzunehmen und kann Ihr Leben nachhaltig verändern. Zudem führt richtiges Atmen dem Körper
mehr Sauerstoff zu  massiert die inneren Organe und kann selbst Schmerzen regelrecht auflösen.
Ruediger Dahlke stellt verschiedene Atemtechniken  -übungen  und -meditationen für körperliche
Entspannung und eine achtsame Geisteshaltung vor. Da ist der Frischekick am weit geöffneten
Fenster  das Pranayama aus der Yoga-Praxis  hilfreiche Übungen zum Einschlafen  der sogenannte
Verbundene Atem sowie Partner-Übungen  um miteinander den wohltuenden Atem zu erspüren. So
haben Stress und Anspannung keine Chance mehr. Atmen Sie tief ein  breiten Sie die Lungenflügel
aus und lassen Sie alles los  was belastet und verspannt. Dieses Buch lässt Sie im wahrsten
Sinne des Wortes aufatmen. Extra: Auf der beiliegenden CD finden Sie geführte Atemübungen  die
Ihnen den Einstieg ins richtige Atmen erleichtern.

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